Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Креветка и Shad

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Shad infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 15% 12% 86% 44% 131% 124% 6.4% 270%
Shad
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 18% 43% 47% 27% 13% 150% 8.5% 7% 255%
Содержит больше КальцийКальций +51.7%
Содержит больше МедьМедь +214.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.8%
Содержит больше КалийКалий +189.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +287.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +10.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 30% 44% 1.5% 8% 5.5% 50% 31% 56% 208% 1% 18% 74%
Shad
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 46% 71% 202% 52% 107% 18% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1085.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +471.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1183.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +302.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Shad DV% diff.
Витамин B12 1.66µg 0.14µg 63%
Витамин B3 2.678mg 10.769mg 51%
Холестерин 211mg 96mg 38%
Натрий 947mg 65mg 38%
Жиры 1.7g 17.65g 25%
Холин 135.4mg 25%
Витамин B2 0.024mg 0.308mg 22%
Медь 0.258mg 0.082mg 20%
Витамин B6 0.242mg 0.462mg 17%
Витамин E 2.2mg 15%
Витамин B1 0.032mg 0.183mg 13%
Железо 0.32mg 1.24mg 12%
Цинк 1.63mg 0.47mg 11%
Калий 170mg 492mg 9%
Калорийность 119kcal 252kcal 7%
Витамин B5 0.519mg 0.865mg 7%
Витамин A 90µg 36µg 6%
Фосфор 306mg 349mg 6%
Селен 49.5µg 46.8µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.59g 4%
Кальций 91mg 60mg 3%
Витамин B9 24µg 17µg 2%
Белки 22.78g 21.71g 2%
Насыщенные жиры 0.521g 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.361g 1%
Углеводы 1.52g 0g 1%
Витамин D 4IU 1%
Чистые углеводы 1.52g 0g N/A
Магний 37mg 38mg 0%
Марганец 0.049mg 0.054mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.035g N/A
Триптофан 0.26mg 0.243mg 0%
Треонин 0.904mg 0.952mg 0%
Изолейцин 1.05mg 1mg 0%
Лейцин 1.95mg 1.764mg 0%
Лизин 2.172mg 1.993mg 0%
Метионин 0.665mg 0.642mg 0%
Фенилаланин 0.992mg 0.847mg 0%
Валин 1.067mg 1.118mg 0%
Гистидин 0.501mg 0.639mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.135g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Shad
1
22% 18% 59%
Белки: 21.71 г
Жиры: 17.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.22 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.8%
Содержит больше ДругоеДругое +71.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +938.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.71g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients
  2. Shad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.