Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Сайра

Сравнить продукты Креветка и Сайра

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Сайра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 15% 12% 86% 44% 131% 124% 6.4% 270%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 42% 44% 63% 76% 22% 115% 8.5% 134% 88%
Содержит больше МедьМедь +13.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.8%
Содержит больше СеленСелен +205.6%
Содержит больше КальцийКальций +54.9%
Содержит больше КалийКалий +193.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +421.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1993.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 30% 44% 1.5% 8% 5.5% 50% 31% 56% 208% 1% 18% 74%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +275%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +875%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +712.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +39.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.801mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Сайра DV% diff.
Селен 49.5µg 16.2µg 61%
Марганец 0.049mg 1.026mg 42%
Натрий 947mg 65mg 38%
Холестерин 211mg 110mg 34%
Витамин B12 1.66µg 2.31µg 27%
Холин 135.4mg 25%
Витамин B1 0.032mg 0.312mg 23%
Железо 0.32mg 1.67mg 17%
Витамин E 2.2mg 15%
Витамин B2 0.024mg 0.195mg 13%
Калий 170mg 499mg 10%
Витамин B6 0.242mg 0.138mg 8%
Цинк 1.63mg 0.79mg 8%
Витамин A 90µg 24µg 7%
Витамин B5 0.519mg 0.865mg 7%
Фосфор 306mg 269mg 5%
Кальций 91mg 141mg 5%
Белки 22.78g 24.54g 4%
Медь 0.258mg 0.228mg 3%
Витамин B9 24µg 17µg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Углеводы 1.52g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.521g 0.319g 1%
Витамин B3 2.678mg 2.801mg 1%
Калорийность 119kcal 119kcal 0%
Жиры 1.7g 1.56g 0%
Чистые углеводы 1.52g 0g N/A
Магний 37mg 38mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.035g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.361g 0.377g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.59g 0.573g 0%
Триптофан 0.26mg 0.275mg 0%
Треонин 0.904mg 1.076mg 0%
Изолейцин 1.05mg 1.131mg 0%
Лейцин 1.95mg 1.994mg 0%
Лизин 2.172mg 2.254mg 0%
Метионин 0.665mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.992mg 0.958mg 0%
Валин 1.067mg 1.264mg 0%
Гистидин 0.501mg 0.722mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.135g 0.11g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.141g 0.288g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.049g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +467.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.54g
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.56g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.59 г
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.573 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.377g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.573g

Другие также сравнивают

Креветка
Креветка vs Моллюск
Моллюск
Креветка
Креветка vs Мидия
Мидия
Креветка
Креветка vs Устрица
Устрица
Сайра
Сайра vs Минтай
Минтай
Сайра
Сайра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Сайра
Сайра vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients
  2. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.