Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Креветка и Сайра

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Сайра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +13.8%
Содержит больше Цинк +106.3%
Содержит больше Медь +13.2%
Содержит больше Селен +205.6%
Содержит больше Кальций +54.9%
Содержит больше Железо +421.9%
Содержит больше Калий +193.5%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Содержит больше Марганец +1993.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 63% 28% 116% 45% 9% 22% 76% 134% 89%
Содержит больше Фосфор +13.8%
Содержит больше Цинк +106.3%
Содержит больше Медь +13.2%
Содержит больше Селен +205.6%
Содержит больше Кальций +54.9%
Содержит больше Железо +421.9%
Содержит больше Калий +193.5%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Содержит больше Марганец +1993.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 38

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +271.6%
Содержит больше Витамин B6 +75.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.2%
Содержит больше Витамин B1 +875%
Содержит больше Витамин B2 +712.5%
Содержит больше Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +39.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.801
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 13% 289% 0%
Содержит больше Витамин A +271.6%
Содержит больше Витамин B6 +75.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.2%
Содержит больше Витамин B1 +875%
Содержит больше Витамин B2 +712.5%
Содержит больше Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +39.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.801

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +467.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.54
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.56
Одинаковое количество вещества Вода - 73.47
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +467.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.54
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.56
Одинаковое количество вещества Вода - 73.47

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.377
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.573
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: 0.59 г
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: 0.573 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.377
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.573

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Креветка Сайра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Сайра Мнение
1.52g 0g Креветка
Белки 22.78g 24.54g Сайра
Жиры 1.7g 1.56g Креветка
Углеводы 1.52g 0g Креветка
Калорийность 119kcal 119kcal
Кальций 91mg 141mg Сайра
Железо 0.32mg 1.67mg Сайра
Магний 37mg 38mg Сайра
Фосфор 306mg 269mg Креветка
Калий 170mg 499mg Сайра
Натрий 947mg 65mg Сайра
Цинк 1.63mg 0.79mg Креветка
Медь 0.258mg 0.228mg Креветка
Марганец 0.049mg 1.026mg Сайра
Селен 49.5µg 16.2µg Креветка
Витамин A 301IU 81IU Креветка
Витамин A, RAE 90µg 24µg Креветка
Витамин E 2.2mg Креветка
Витамин D 4IU Креветка
Витамин D 0.1µg Креветка
Витамин B1 0.032mg 0.312mg Сайра
Витамин B2 0.024mg 0.195mg Сайра
Витамин B3 2.678mg 2.801mg Сайра
Витамин B5 0.519mg 0.865mg Сайра
Витамин B6 0.242mg 0.138mg Креветка
Витамин B9, общий 24µg 17µg Креветка
Витамин B12 1.66µg 2.31µg Сайра
Витамин K 0.4µg Креветка
Триптофан 0.26mg 0.275mg Сайра
Треонин 0.904mg 1.076mg Сайра
Изолейцин 1.05mg 1.131mg Сайра
Лейцин 1.95mg 1.994mg Сайра
Лизин 2.172mg 2.254mg Сайра
Метионин 0.665mg 0.726mg Сайра
Фенилаланин 0.992mg 0.958mg Креветка
Валин 1.067mg 1.264mg Сайра
Гистидин 0.501mg 0.722mg Сайра
Холестерин 211mg 110mg Сайра
Транс-жиры 0.035g Сайра
Насыщенные жиры 0.521g 0.319g Сайра
0.141g 0.288g Сайра
0.135g 0.11g Креветка
0.012g 0.049g Сайра
Мононенасыщенные жиры 0.361g 0.377g Сайра
Полиненасыщенные жиры 0.59g 0.573g Креветка
0.012g Креветка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Креветка Сайра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Креветка
47%
Сайра
Итоговая оценка минералов
74%
Креветка
62%
Сайра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 882mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.202g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сайра
Гликемический индекс продукта Сайра ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра
Сайра дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients
  2. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.