Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекер и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.8%
Содержит больше МагнийМагний +1988.9%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +458.5%
Содержит больше МедьМедь +1576%
Содержит больше ЦинкЦинк +728.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +192.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +149.1%
Содержит больше СеленСелен +28511.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1202.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1375.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +318.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +86.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.3%
Содержит больше ХолинХолин +200%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Бразильский орех DV% diff.
Селен 6.7µg 1917µg 3473%
Медь 0.104mg 1.743mg 182%
Магний 18mg 376mg 85%
Полиненасыщенные жиры 13.137g 24.399g 75%
Фосфор 248mg 725mg 68%
Жиры 26.43g 67.1g 63%
Витамин K 69.3µg 0µg 58%
Насыщенные жиры 5.562g 16.134g 48%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 23.879g 43%
Марганец 0.491mg 1.223mg 32%
Цинк 0.49mg 4.06mg 32%
Витамин B2 0.456mg 0.035mg 32%
Натрий 726mg 3mg 31%
Витамин B3 4.352mg 0.295mg 25%
Клетчатка 2.3g 7.5g 21%
Крахмал 49.69g 0.25g 20%
Железо 4.03mg 2.43mg 20%
Витамин B9 92µg 22µg 18%
Витамин E 3.03mg 5.65mg 17%
Углеводы 61.3g 11.74g 17%
Витамин B1 0.416mg 0.617mg 17%
Калий 118mg 659mg 16%
Белки 6.64g 14.32g 15%
Калорийность 510kcal 659kcal 7%
Витамин B5 0.417mg 0.184mg 5%
Кальций 120mg 160mg 4%
Витамин B6 0.063mg 0.101mg 3%
Холин 9.6mg 28.8mg 3%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 59g 4.24g N/A
Сахар 8.18g 2.33g N/A
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.084mg 0.135mg 0%
Треонин 0.193mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.471mg 1.19mg 0%
Лизин 0.103mg 0.49mg 0%
Метионин 0.112mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.639mg 0%
Валин 0.294mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.409mg 0%
Фруктоза 0.29g 0g 0%
1.485g 0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +422.1%
Содержит больше БелкиБелки +115.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +153.9%
Содержит больше ДругоеДругое +37.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~3.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +264.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +19776%
Содержит больше СахарозаСахароза +198.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.