Крекер или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами крекер и грибной суп
- Крекер содержат больше калорий, чем грибной суп. Крекер содержат 510 калорий, в то время как грибной суп содержит 39 калорий.
- Грибной суп имеет меньше витамина K, железа, витамина B2, витамина B1, фосфора, витамина B3, витамина B9, марганца и витамина E.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 50% лучше покрывают крекер, чем грибной суп
- Крекер имеют в 92 раз больше витамина B9, чем грибной суп. Крекер имеют 92 µg витамина B9, в то время как грибной суп имеет 1 µg.
- Грибной суп имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crackers, standard snack-type, regular и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1614.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +280.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4377.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +550% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +716.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1966.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2627.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +378.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1162.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6833.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2475.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +479.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +621.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +104.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 13.137g | 1.42g | 78% |
| Витамин K | 69.3µg | 9.6µg | 50% |
| Железо | 4.03mg | 0.09mg | 49% |
| Жиры | 26.43g | 2.59g | 37% |
| Витамин B2 | 0.456mg | 0.008mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.006mg | 34% |
| Фосфор | 248mg | 12mg | 34% |
| Витамин B3 | 4.352mg | 0.169mg | 26% |
| Калорийность | 510kcal | 39kcal | 24% |
| Витамин B9 | 92µg | 1µg | 23% |
| Насыщенные жиры | 5.562g | 0.472g | 23% |
| Марганец | 0.491mg | 0.018mg | 21% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Углеводы | 61.3g | 3.33g | 19% |
| Витамин E | 3.03mg | 0.24mg | 19% |
| Натрий | 726mg | 340mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.553g | 0.597g | 15% |
| Белки | 6.64g | 0.66g | 12% |
| Кальций | 120mg | 7mg | 11% |
| Медь | 0.104mg | 0.016mg | 10% |
| Селен | 6.7µg | 1.4µg | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 0.3g | 8% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.072mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.007mg | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 0.06mg | 4% |
| Магний | 18mg | 2mg | 4% |
| Калий | 118mg | 31mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Холин | 9.6mg | 4.7mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 59g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 8.18g | 0.2g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.076g | N/A | |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.193mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.246mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.103mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.331mg | 0% | |
| Валин | 0.294mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +906.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +920.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1740.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2844.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +997.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +825.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
