Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекер и Индейка

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +757.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +269.7%
Содержит больше МедьМедь +11.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3407.1%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +102.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +406.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.8%
Содержит больше СеленСелен +344.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4228.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +824.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +922.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +877.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +810.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +257.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +102066.7%
Содержит больше ДругоеДругое +418.8%
Содержит больше БелкиБелки +330%
Содержит больше ВодаВода +1922.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +147.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +520%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крекер Индейка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Индейка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 13.137g 2.119g 73%
Витамин K 69.3µg 0µg 58%
Белки 6.64g 28.55g 44%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Витамин B6 0.063mg 0.616mg 43%
Селен 6.7µg 29.8µg 42%
Железо 4.03mg 1.09mg 37%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Витамин B3 4.352mg 9.573mg 33%
Витамин B1 0.416mg 0.045mg 31%
Жиры 26.43g 7.39g 29%
Натрий 726mg 103mg 27%
Витамин B9 92µg 9µg 21%
Марганец 0.491mg 0.014mg 21%
Углеводы 61.3g 0.06g 20%
Витамин E 3.03mg 0.07mg 20%
Крахмал 49.69g 20%
Цинк 0.49mg 2.48mg 18%
Калорийность 510kcal 189kcal 16%
Насыщенные жиры 5.562g 2.155g 15%
Холин 9.6mg 87.4mg 14%
Витамин B2 0.456mg 0.281mg 13%
Кальций 120mg 14mg 11%
Витамин B5 0.417mg 0.948mg 11%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 2.647g 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Фосфор 248mg 223mg 4%
Калий 118mg 239mg 4%
Магний 18mg 30mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Медь 0.104mg 0.093mg 1%
Чистые углеводы 59g 0.06g N/A
Сахар 8.18g 0g N/A
Транс-жиры 1.076g 0.101g N/A
Триптофан 0.084mg 0.291mg 0%
Треонин 0.193mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.471mg 1.925mg 0%
Лизин 0.103mg 2.282mg 0%
Метионин 0.112mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.903mg 0%
Валин 0.294mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.749mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
1.485g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g 0.003g N/A
0g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крекер Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Крекер
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
56%
Крекер
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 623mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.407g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.