Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекер и Курятина

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +219.8%
Содержит больше МедьМедь +57.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2355%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КалийКалий +89%
Содержит больше ЦинкЦинк +295.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше СеленСелен +256.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1022.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +560.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2787.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1740%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +534.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +586.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +94.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-811.4%
Содержит больше БелкиБелки +311.1%
Содержит больше ВодаВода +1793.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +342.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крекер Курятина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Курятина DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 13.137g 2.97g 68%
Витамин K 69.3µg 2.4µg 56%
Белки 6.64g 27.3g 41%
Железо 4.03mg 1.26mg 35%
Селен 6.7µg 23.9µg 31%
Витамин B1 0.416mg 0.063mg 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Натрий 726mg 82mg 28%
Витамин B6 0.063mg 0.4mg 26%
Витамин B3 4.352mg 8.487mg 26%
Витамин B9 92µg 5µg 22%
Витамин B2 0.456mg 0.168mg 22%
Углеводы 61.3g 0g 20%
Жиры 26.43g 13.6g 20%
Марганец 0.491mg 0.02mg 20%
Крахмал 49.69g 20%
Витамин E 3.03mg 0.27mg 18%
Калорийность 510kcal 239kcal 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Цинк 0.49mg 1.94mg 13%
Витамин B5 0.417mg 1.03mg 12%
Кальций 120mg 15mg 11%
Холин 9.6mg 65.9mg 10%
Фосфор 248mg 182mg 9%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Насыщенные жиры 5.562g 3.79g 8%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Медь 0.104mg 0.066mg 4%
Калий 118mg 223mg 3%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 5.34g 3%
Магний 18mg 23mg 1%
Чистые углеводы 59g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 8.18g 0g N/A
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.084mg 0.305mg 0%
Треонин 0.193mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.246mg 1.362mg 0%
Лейцин 0.471mg 1.986mg 0%
Лизин 0.103mg 2.223mg 0%
Метионин 0.112mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 1.061mg 0%
Валин 0.294mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.802mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
1.485g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крекер Курятина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Крекер
36%
Курятина
Итоговая оценка минералов
56%
Крекер
38%
Курятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 644mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.772g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курятина
Гликемический индекс продукта Курятина ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курятина
Курятина дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.