Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекер и Маца

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +823.1%
Содержит больше Железо +27.5%
Содержит больше Фосфор +178.7%
Содержит больше Медь +73.3%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +38.8%
Содержит больше Марганец +32.4%
Содержит больше Селен +450.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 112
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 152% 13% 107% 11% 95% 14% 35% 65% 37%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 119% 18% 39% 10% 0% 19% 20% 85% 202%
Содержит больше Кальций +823.1%
Содержит больше Железо +27.5%
Содержит больше Фосфор +178.7%
Содержит больше Медь +73.3%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +38.8%
Содержит больше Марганец +32.4%
Содержит больше Селен +450.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 112

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +4950%
Содержит больше Витамин B2 +56.7%
Содержит больше Витамин B3 +11.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +441.2%
Содержит больше Витамин K +23000%
Содержит больше Витамин B6 +82.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.387
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.443
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 61% 0% 0% 105% 106% 82% 26% 15% 69% 0% 174%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 97% 68% 73% 27% 27% 13% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +4950%
Содержит больше Витамин B2 +56.7%
Содержит больше Витамин B3 +11.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +441.2%
Содержит больше Витамин K +23000%
Содержит больше Витамин B6 +82.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.387
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.443

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1787.9%
Содержит больше Другое +315%
Содержит больше Белки +50.6%
Содержит больше Углеводы +36.5%
Содержит больше Вода +36.9%
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Жиры +1787.9%
Содержит больше Другое +315%
Содержит больше Белки +50.6%
Содержит больше Углеводы +36.5%
Содержит больше Вода +36.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5059.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2078.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: 13.137 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5059.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2078.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крекер Маца
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Маца Мнение
59g 80.7g Маца
Белки 6.64g 10g Маца
Жиры 26.43g 1.4g Крекер
Углеводы 61.3g 83.7g Маца
Калорийность 510kcal 395kcal Крекер
Крахмал 49.69g Крекер
Фруктоза 0.29g Крекер
Сахар 8.18g 0.29g Маца
Клетчатка 2.3g 3g Маца
Кальций 120mg 13mg Крекер
Железо 4.03mg 3.16mg Крекер
Магний 18mg 25mg Маца
Фосфор 248mg 89mg Крекер
Калий 118mg 112mg Крекер
Натрий 726mg 0mg Маца
Цинк 0.49mg 0.68mg Маца
Медь 0.104mg 0.06mg Крекер
Марганец 0.491mg 0.65mg Маца
Селен 6.7µg 36.9µg Маца
Витамин E 3.03mg 0.06mg Крекер
Витамин B1 0.416mg 0.387mg Крекер
Витамин B2 0.456mg 0.291mg Крекер
Витамин B3 4.352mg 3.892mg Крекер
Витамин B5 0.417mg 0.443mg Маца
Витамин B6 0.063mg 0.115mg Маца
Витамин B9, общий 92µg 17µg Крекер
Витамин K 69.3µg 0.3µg Крекер
Триптофан 0.084mg 0.116mg Маца
Треонин 0.193mg 0.267mg Маца
Изолейцин 0.246mg 0.371mg Маца
Лейцин 0.471mg 0.692mg Маца
Лизин 0.103mg 0.193mg Маца
Метионин 0.112mg 0.176mg Маца
Фенилаланин 0.331mg 0.494mg Маца
Валин 0.294mg 0.42mg Маца
Гистидин 0.145mg 0.213mg Маца
Транс-жиры 1.076g Маца
Насыщенные жиры 5.562g 0.226g Маца
Мононенасыщенные жиры 6.553g 0.127g Крекер
Полиненасыщенные жиры 13.137g 0.603g Крекер
0.009g Крекер
11.48g Крекер
0.062g Крекер
1.485g Крекер

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крекер Маца
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Крекер
25%
Маца
Итоговая оценка минералов
56%
Крекер
51%
Маца

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маца
Маца содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маца
Маца содержит меньше вещества Натрий (Разница - 726mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маца
Маца содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.336g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маца
Гликемический индекс продукта Маца ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маца
Маца дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.