Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крекер
  5. Сравнить
  6. Крекер vs. Миндаль

Сравнить продукты Крекер и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше СеленСелен +63.4%
Содержит больше МагнийМагний +1400%
Содержит больше КальцийКальций +124.2%
Содержит больше КалийКалий +521.2%
Содержит больше МедьМедь +891.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +536.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +94%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +343.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.71mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +745.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +149.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.5%
Содержит больше ХолинХолин +442.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Миндаль DV% diff.
Витамин E 3.03mg 25.63mg 151%
Медь 0.104mg 1.031mg 103%
Марганец 0.491mg 2.179mg 73%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 31.551g 62%
Магний 18mg 270mg 60%
Витамин K 69.3µg 0µg 58%
Витамин B2 0.456mg 1.138mg 52%
Клетчатка 2.3g 12.5g 41%
Жиры 26.43g 49.93g 36%
Фосфор 248mg 481mg 33%
Натрий 726mg 1mg 32%
Белки 6.64g 21.15g 29%
Цинк 0.49mg 3.12mg 24%
Крахмал 49.69g 0.72g 20%
Калий 118mg 733mg 18%
Витамин B1 0.416mg 0.205mg 18%
Кальций 120mg 269mg 15%
Углеводы 61.3g 21.55g 13%
Витамин B9 92µg 44µg 12%
Насыщенные жиры 5.562g 3.802g 8%
Холин 9.6mg 52.1mg 8%
Витамин B6 0.063mg 0.137mg 6%
Селен 6.7µg 4.1µg 5%
Витамин B3 4.352mg 3.618mg 5%
Полиненасыщенные жиры 13.137g 12.329g 5%
Железо 4.03mg 3.71mg 4%
Калорийность 510kcal 579kcal 3%
Витамин B5 0.417mg 0.471mg 1%
Чистые углеводы 59g 9.05g N/A
Сахар 8.18g 4.35g N/A
Транс-жиры 1.076g 0.015g N/A
Триптофан 0.084mg 0.211mg 0%
Треонин 0.193mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.751mg 0%
Лейцин 0.471mg 1.473mg 0%
Лизин 0.103mg 0.568mg 0%
Метионин 0.112mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 1.132mg 0%
Валин 0.294mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.29g 0.11g 0%
1.485g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +184.5%
Содержит больше БелкиБелки +218.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.9%
Содержит больше ВодаВода +40.4%
Содержит больше ДругоеДругое +18.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +381.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~12.329g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +6801.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +75.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +176.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +163.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1100%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Крекер
Крекер vs Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром
Крекер
Крекер vs Круассан
Круассан
Крекер
Крекер vs Солёные гренки
Солёные гренки
Миндаль
Миндаль vs Бразильский орех
Бразильский орех
Миндаль
Миндаль vs Фисташка
Фисташка
Миндаль
Миндаль vs Лесной орех
Лесной орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.