Крекер или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами крекер и нектар агавы
- Нектар агавы содержит меньше калорий, чем крекер. В то время как нектар агавы содержит 310 калорий, крекер содержат только 510 калорий.
- Крекер имеют больше железа, витамина K, фосфора, витамина B1, витамина B3, витамина B2 и марганца, в то время как нектар агавы имеет больше витамина C.
- Крекер обеспечивают на 49% больше дневной нормы железа
- Нектар агавы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нектар агавы составляет 13, в то время как гликемический индекс продукта крекер составляет 63.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, standard snack-type, regular и Sweetener, syrup, agave.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11900% |
| Содержит больше КалийКалий | +2850% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4377.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1055.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9720% |
| Содержит больше СеленСелен | +294.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +209.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +241% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +531.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +208% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +206.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +271.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 13.137g | 0g | 88% |
| Фруктоза | 0.29g | 55.6g | 69% |
| Железо | 4.03mg | 0.09mg | 49% |
| Жиры | 26.43g | 0.45g | 40% |
| Витамин K | 69.3µg | 22.5µg | 39% |
| Фосфор | 248mg | 1mg | 35% |
| Натрий | 726mg | 4mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.122mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 5.562g | 0g | 25% |
| Витамин B3 | 4.352mg | 0.689mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.456mg | 0.165mg | 22% |
| Марганец | 0.491mg | 0.005mg | 21% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.553g | 0g | 16% |
| Витамин B9 | 92µg | 30µg | 16% |
| Витамин E | 3.03mg | 0.98mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.234mg | 13% |
| Белки | 6.64g | 0.09g | 13% |
| Кальций | 120mg | 1mg | 12% |
| Медь | 0.104mg | 0.009mg | 11% |
| Калорийность | 510kcal | 310kcal | 10% |
| Селен | 6.7µg | 1.7µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 8% | |
| Клетчатка | 2.3g | 0.2g | 8% |
| Углеводы | 61.3g | 76.37g | 5% |
| Цинк | 0.49mg | 0.01mg | 4% |
| Магний | 18mg | 1mg | 4% |
| Калий | 118mg | 4mg | 3% |
| Холин | 9.6mg | 13.3mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 59g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 8.18g | 68.03g | N/A |
| Транс-жиры | 1.076g | N/A | |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.193mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.246mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.103mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.331mg | 0% | |
| Валин | 0.294mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +7277.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5773.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1560% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +630.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
49.69 г
Сахароза:
6.95 г
Глюкоза:
0.47 г
Фруктоза:
0.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.48 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
12.43 г
Фруктоза:
55.6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2544.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +19072.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
