Сравнить продукты Крекер и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +46.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +306.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +857.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1022.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +660% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +335.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +241.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +244% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13810.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +722.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +192.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2752.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38447.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48555.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
49.69 г
Сахароза:
6.95 г
Глюкоза:
0.47 г
Фруктоза:
0.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.48 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.34 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.57 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +14514.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1058.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +46.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +96.6% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 13.137g | 0.027g | 87% |
| Железо | 4.03mg | 0.62mg | 43% |
| Жиры | 26.43g | 0.19g | 40% |
| Витамин K | 69.3µg | 31.3µg | 32% |
| Натрий | 726mg | 7mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.456mg | 0.06mg | 30% |
| Фосфор | 248mg | 61mg | 27% |
| Витамин C | 0mg | 23mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.562g | 0.026g | 25% |
| Калорийность | 510kcal | 33kcal | 24% |
| Витамин B3 | 4.352mg | 1mg | 21% |
| Крахмал | 49.69g | 0.34g | 20% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.2mg | 18% |
| Витамин E | 3.03mg | 0.27mg | 18% |
| Углеводы | 61.3g | 7.45g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.553g | 0.017g | 16% |
| Марганец | 0.491mg | 0.788mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.215mg | 12% |
| Селен | 6.7µg | 0.7µg | 11% |
| Белки | 6.64g | 1.93g | 9% |
| Магний | 18mg | 57mg | 9% |
| Витамин B9 | 92µg | 60µg | 8% |
| Калий | 118mg | 299mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 36µg | 4% |
| Кальций | 120mg | 82mg | 4% |
| Клетчатка | 2.3g | 3.2g | 4% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.245mg | 3% |
| Медь | 0.104mg | 0.109mg | 1% |
| Цинк | 0.49mg | 0.58mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59g | 4.25g | N/A |
| Сахар | 8.18g | 1.48g | N/A |
| Транс-жиры | 1.076g | 0g | N/A |
| Холин | 9.6mg | 12.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.084mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.193mg | 0.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.246mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.471mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.103mg | 0.081mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.331mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.294mg | 0.091mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.031mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0.57g | 0% |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
29%
Итоговая оценка минералов
56%
30%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крекер ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 719mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.536g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах