Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекер и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +990.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.9%
Содержит больше МедьМедь +30%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.2%
Содержит больше МарганецМарганец +513.8%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КалийКалий +120.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1106.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше СеленСелен +343.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2930%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +485.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4231.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1433.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +657.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +408.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше ЖирыЖиры +21.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +24800%
Содержит больше БелкиБелки +256.8%
Содержит больше ВодаВода +1635.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1179.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крекер Рибай стейк
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Полиненасыщенные жиры 13.137g 1.027g 81%
Витамин K 69.3µg 1.6µg 56%
Цинк 0.49mg 5.91mg 49%
Селен 6.7µg 29.7µg 42%
Белки 6.64g 23.69g 34%
Витамин B6 0.063mg 0.477mg 32%
Натрий 726mg 54mg 29%
Витамин B1 0.416mg 0.071mg 29%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Витамин B9 92µg 6µg 22%
Железо 4.03mg 2.24mg 22%
Витамин E 3.03mg 0.1mg 20%
Углеводы 61.3g 0g 20%
Крахмал 49.69g 20%
Насыщенные жиры 5.562g 9.684g 19%
Марганец 0.491mg 0.08mg 18%
Фосфор 248mg 152mg 14%
Витамин B2 0.456mg 0.287mg 13%
Калорийность 510kcal 291kcal 11%
Кальций 120mg 11mg 11%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 10.519g 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Холин 9.6mg 48.8mg 7%
Жиры 26.43g 21.81g 7%
Калий 118mg 260mg 4%
Медь 0.104mg 0.08mg 3%
Витамин B3 4.352mg 4.908mg 3%
Витамин B5 0.417mg 0.536mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Магний 18mg 22mg 1%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Чистые углеводы 59g 0g N/A
Сахар 8.18g 0g N/A
Транс-жиры 1.076g 1.478g N/A
Триптофан 0.084mg 0.265mg 0%
Треонин 0.193mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.246mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.471mg 2.041mg 0%
Лизин 0.103mg 2.269mg 0%
Метионин 0.112mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.95mg 0%
Валин 0.294mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.888mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
1.485g 0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
0g 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крекер Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Крекер
48%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
56%
Крекер
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 672mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рибай стейк
Рибай стейк дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.122g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.