Крекер или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крекер и черный перец?
- Крекер содержат больше калорий, чем черный перец. В то время как крекер содержат 510 калорий, черный перец содержит только 251 калорий.
- Крекер содержат больше витамина B1, однако черный перец богаче марганцем, медью, клетчаткой, витамином K, железом, магнием, калием и кальцием.
- Черный перец обеспечивает вас на 533% большим количеством марганца от суточной нормы, чем крекер.
- Крекер содержат в 36 раз больше натрия, чем черный перец, В то время как крекер содержат 726 мг натрия, черный перец содержит только 20 мг.
- Черный перец имеет более низкий гликемический индекс (32), чем крекер (63).
Crackers, standard snack-type, regular и Spices, pepper, black — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +269.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1026.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1178.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2497.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +191.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +285.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +280.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +441.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +235.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +361.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +136.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.491mg | 12.753mg | 533% |
| Медь | 0.104mg | 1.33mg | 136% |
| Клетчатка | 2.3g | 25.3g | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.137g | 0.998g | 81% |
| Витамин K | 69.3µg | 163.7µg | 79% |
| Железо | 4.03mg | 9.71mg | 71% |
| Жиры | 26.43g | 3.26g | 36% |
| Магний | 18mg | 171mg | 36% |
| Калий | 118mg | 1329mg | 36% |
| Кальций | 120mg | 443mg | 32% |
| Натрий | 726mg | 20mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.108mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.456mg | 0.18mg | 21% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Витамин B3 | 4.352mg | 1.143mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 1.399mg | 20% |
| Витамин B9 | 92µg | 17µg | 19% |
| Насыщенные жиры | 5.562g | 1.392g | 19% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.291mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.553g | 0.739g | 15% |
| Калорийность | 510kcal | 251kcal | 13% |
| Витамин E | 3.03mg | 1.04mg | 13% |
| Фосфор | 248mg | 158mg | 13% |
| Белки | 6.64g | 10.39g | 8% |
| Цинк | 0.49mg | 1.19mg | 6% |
| Селен | 6.7µg | 4.9µg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Углеводы | 61.3g | 63.95g | 1% |
| Чистые углеводы | 59g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 8.18g | 0.64g | N/A |
| Транс-жиры | 1.076g | 0g | N/A |
| Холин | 9.6mg | 11.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.084mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.193mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.246mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 0.471mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 0.103mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.331mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.294mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0.23g | 0% |
| 1.485g | 0.152g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +710.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +296.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +299.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +786.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1216.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
49.69 г
Сахароза:
6.95 г
Глюкоза:
0.47 г
Фруктоза:
0.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.48 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
0.24 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +34650% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +95.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +26.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
