Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Irish soda bread
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +73.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +187% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +154% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +787.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +264.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 430kcal | 290kcal |
|
| Белки | 6.69g | 6.6g |
|
| Жиры | 10.6g | 5g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.8mg |
|
| 74.26g | 53.4g |
|
|
| Углеводы | 77.66g | 56g |
|
| Холестерин | 0mg | 18mg |
|
| Магний | 40mg | 23mg |
|
| Кальций | 77mg | 81mg |
|
| Калий | 170mg | 266mg |
|
| Железо | 3.78mg | 2.69mg |
|
| Сахар | 24.85g |
|
|
| Клетчатка | 3.4g | 2.6g |
|
| Медь | 0.17mg | 0.13mg |
|
| Цинк | 0.96mg | 0.57mg |
|
| Крахмал | 46.56g |
|
|
| Фосфор | 185mg | 114mg |
|
| Натрий | 459mg | 398mg |
|
| Витамин A | 2IU | 194IU |
|
| Витамин A | 0µg | 48µg |
|
| Витамин E | 1.51mg |
|
|
| Марганец | 1.019mg | 0.355mg |
|
| Селен | 6.3µg | 16µg |
|
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.298mg |
|
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.269mg |
|
| Витамин B3 | 4.439mg | 2.405mg |
|
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.25mg |
|
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.083mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg |
|
| Витамин K | 14.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 91µg | 47µg |
|
| Транс-жиры | 0.055g |
|
|
| Холин | 5.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.633g | 1.111g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 1.999g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 1.478g |
|
| Триптофан | 0.072mg |
|
|
| Треонин | 0.201mg |
|
|
| Изолейцин | 0.234mg |
|
|
| Лейцин | 0.436mg |
|
|
| Лизин | 0.219mg |
|
|
| Метионин | 0.138mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.3mg |
|
|
| Валин | 0.283mg |
|
|
| Гистидин | 0.159mg |
|
|
| Фруктоза | 0.99g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g |
|
| 0.599g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
21%
Итоговая оценка минералов
60%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Irish soda bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Irish soda bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Irish soda bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.522g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Irish soda bread ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна