Крекеры Грэхема или корочка для пирога - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами крекеры Грэхема и корочка для пирога
- Корочка для пирога содержит больше калорий, чем крекеры Грэхема. В то время как корочка для пирога содержит 518 калорий, крекеры Грэхема содержит только 430 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше марганца, железа, фосфора, витамина B3, меди и витамина B2, однако корочка для пирога содержит больше селена и витамина B1.
- Корочка для пирога покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 32% выше, чем крекеры Грэхема.
- Корочка для пирога содержит в 3 раз меньше марганца, чем крекеры Грэхема. Крекеры Грэхема содержит 1.019 мг марганца, в то время как корочка для пирога содержит 0.315 мг.
- Крекеры Грэхема имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Pie crust, standard-type, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +223.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +263.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 17.887g | 38% |
| Жиры | 10.6g | 31.4g | 32% |
| Марганец | 1.019mg | 0.315mg | 31% |
| Селен | 6.3µg | 22.9µg | 30% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 7.974g | 29% |
| Железо | 3.78mg | 2.22mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Клетчатка | 3.4g | 14% | |
| Фосфор | 185mg | 86mg | 14% |
| Натрий | 459mg | 753mg | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Витамин B3 | 4.439mg | 2.727mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.392mg | 11% |
| Медь | 0.17mg | 0.075mg | 11% |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Углеводы | 77.66g | 52.1g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 3.968g | 9% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.213mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.064mg | 7% |
| Магний | 40mg | 15mg | 6% |
| Цинк | 0.96mg | 0.4mg | 5% |
| Калорийность | 430kcal | 518kcal | 4% |
| Витамин B9 | 91µg | 104µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.268mg | 3% |
| Калий | 170mg | 64mg | 3% |
| Кальций | 77mg | 61mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Белки | 6.69g | 6.9g | 0% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 52.1g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.184mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.255mg | 0% | |
| Лейцин | 0.476mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.121mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.339mg | 0% | |
| Валин | 0.289mg | 0% | |
| Гистидин | 0.146mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
6.9 г
Жиры:
31.4 г
Углеводы:
52.1 г
Вода:
7.6 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +196.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +124.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.974 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
17.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.968 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +612.9% |
