Крекеры Грэхема или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами крекеры Грэхема и ананасовый сок
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем ананасовый сок. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше железа, витамина B3, фосфора, витамина B2, марганца, витамина B9, витамина B1 и клетчатки, однако ананасовый сок имеет больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает ананасовый сок, чем крекеры Грэхема
- Крекеры Грэхема имеет в 230 раз больше натрия, чем ананасовый сок. Крекеры Грэхема имеет 459 мг натрия, в то время как ананасовый сок имеет 2 мг.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс, чем ананасовый сок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +492.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1119.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +772.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2212.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +6200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +356.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1409.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2130.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +405.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +78.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 43.8mg | 49% |
| Железо | 3.78mg | 0.31mg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.042g | 36% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.199mg | 27% |
| Фосфор | 185mg | 8mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.021mg | 23% |
| Марганец | 1.019mg | 0.504mg | 22% |
| Углеводы | 77.66g | 12.87g | 22% |
| Натрий | 459mg | 2mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Калорийность | 430kcal | 53kcal | 19% |
| Витамин B9 | 91µg | 18µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.058mg | 17% |
| Жиры | 10.6g | 0.12g | 16% |
| Клетчатка | 3.4g | 0.2g | 13% |
| Белки | 6.69g | 0.36g | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 0.3µg | 12% |
| Селен | 6.3µg | 0.1µg | 11% |
| Медь | 0.17mg | 0.069mg | 11% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.02mg | 10% |
| Цинк | 0.96mg | 0.11mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.008g | 7% |
| Магний | 40mg | 12mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.056mg | 7% |
| Кальций | 77mg | 13mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.014g | 6% |
| Фруктоза | 0.99g | 3.81g | 4% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.1mg | 4% |
| Калий | 170mg | 130mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 9.98g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Холин | 5.9mg | 3.3mg | 0% |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1758.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8733.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +503.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +492.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2447.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17821.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12728.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1391.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +347.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +284.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
