Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Белый Хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+73.9%
Содержит
больше
Фосфор
+88.8%
Содержит
больше
Калий
+34.9%
Содержит
больше
Цинк
+29.7%
Содержит
больше
Медь
+68.3%
Содержит
больше
Марганец
+90.1%
Содержит
больше
Кальций
+87%
Содержит
больше
Селен
+249.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.61
Одинаковое количество вещества Натрий - 490
Содержит
больше
Магний
+73.9%
Содержит
больше
Фосфор
+88.8%
Содержит
больше
Калий
+34.9%
Содержит
больше
Цинк
+29.7%
Содержит
больше
Медь
+68.3%
Содержит
больше
Марганец
+90.1%
Содержит
больше
Кальций
+87%
Содержит
больше
Селен
+249.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.61
Одинаковое количество вещества Натрий - 490
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин E
+586.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+30.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+79.3%
Содержит
больше
Витамин K
+7050%
Содержит
больше
Витамин B1
+101.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+27.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+22%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.78
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин E
+586.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+30.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+79.3%
Содержит
больше
Витамин K
+7050%
Содержит
больше
Витамин B1
+101.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+27.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+22%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.78
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+218.3%
Содержит
больше
Углеводы
+57.1%
Содержит
больше
Белки
+32.3%
Содержит
больше
Вода
+974.3%
Содержит
больше
Другое
+19.3%
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Содержит
больше
Жиры
+218.3%
Содержит
больше
Углеводы
+57.1%
Содержит
больше
Белки
+32.3%
Содержит
больше
Вода
+974.3%
Содержит
больше
Другое
+19.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+318.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+236.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-57.3%
Насыщенные жиры:
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
5.388 г
Насыщенные жиры:
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
1.602 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+318.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+236.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-57.3%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+25.3%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+51%
Содержит
больше
Фруктоза
+145.5%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
37.17 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.57 г
Фруктоза:
2.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+25.3%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+51%
Содержит
больше
Фруктоза
+145.5%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
74.26g | 46.72g | ||
Белки | 6.69g | 8.85g | |
Жиры | 10.6g | 3.33g | |
Углеводы | 77.66g | 49.42g | |
Калорийность | 430kcal | 266kcal | |
Крахмал | 46.56g | 37.17g | |
Фруктоза | 0.99g | 2.43g | |
Сахар | 24.85g | 5.67g | |
Клетчатка | 3.4g | 2.7g | |
Кальций | 77mg | 144mg | |
Железо | 3.78mg | 3.61mg | |
Магний | 40mg | 23mg | |
Фосфор | 185mg | 98mg | |
Калий | 170mg | 126mg | |
Натрий | 459mg | 490mg | |
Цинк | 0.96mg | 0.74mg | |
Медь | 0.17mg | 0.101mg | |
Марганец | 1.019mg | 0.536mg | |
Селен | 6.3µg | 22µg | |
Витамин A | 2IU | 1IU | |
Витамин E | 1.51mg | 0.22mg | |
Витамин B1 | 0.265mg | 0.533mg | |
Витамин B2 | 0.317mg | 0.243mg | |
Витамин B3 | 4.439mg | 4.78mg | |
Витамин B5 | 0.42mg | 0.536mg | |
Витамин B6 | 0.156mg | 0.087mg | |
Витамин B9, общий | 91µg | 111µg | |
Витамин K | 14.3µg | 0.2µg | |
Транс-жиры | 0.055g | 0.027g | |
Насыщенные жиры | 1.633g | 0.698g | |
0g | 0.001g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.599g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 1.602g | |
0.004g | 0.002g | ||
4.735g | |||
0.024g | 0g | ||
0.599g | 0.166g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
35%
Итоговая оценка минералов
60%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белый Хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белый Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.935g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Белый Хлеб ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах