Крекеры Грэхема или бисквит - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крекеры Грэхема и бисквит?
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем бисквит. В то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий, бисквит содержит только 353 калорий.
- Крекеры Грэхема содержит больше марганца, железа, меди, витамина B3, витамина B6 и клетчатки, однако бисквит богаче селеном, кальцием и витамином B1.
- Крекеры Грэхема обеспечивает вас на 28% большим количеством марганца от суточной нормы, чем бисквит.
- Крекеры Грэхема содержит в 4 раз больше витамина B6, чем бисквит, В то время как крекеры Грэхема содержит 0.156 мг витамина B6, бисквит содержит только 0.035 мг.
- Крекеры Грэхема имеет меньше насыщенных жиров.
- Бисквит имеет более низкий гликемический индекс (44), чем крекеры Грэхема (74).
Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +169.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +209.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +345.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +49.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.019mg | 0.378mg | 28% |
| Селен | 6.3µg | 19.5µg | 24% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Кальций | 77mg | 235mg | 16% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 4.324g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 6.93g | 11% |
| Углеводы | 77.66g | 44.6g | 11% |
| Железо | 3.78mg | 2.9mg | 11% |
| Медь | 0.17mg | 0.082mg | 10% |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.035mg | 9% |
| Жиры | 10.6g | 16.3g | 9% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 2.949mg | 9% |
| Клетчатка | 3.4g | 1.5g | 8% |
| Витамин B9 | 91µg | 61µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 4.163g | 8% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.356mg | 8% |
| Натрий | 459mg | 580mg | 5% |
| Магний | 40mg | 18mg | 5% |
| Цинк | 0.96mg | 0.54mg | 4% |
| Калорийность | 430kcal | 353kcal | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.285mg | 3% |
| Фосфор | 185mg | 164mg | 3% |
| Белки | 6.69g | 7g | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Калий | 170mg | 121mg | 1% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.31mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 43.1g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 2.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.087mg | 0% | |
| Треонин | 0.211mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.514mg | 0% | |
| Лизин | 0.226mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.347mg | 0% | |
| Валин | 0.313mg | 0% | |
| Гистидин | 0.161mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
7 г
Жиры:
16.3 г
Углеводы:
44.6 г
Вода:
28.9 г
Другое:
3.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +752.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.93 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.163 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +176.2% |
