Крекеры Грэхема или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крекеры Грэхема и густая похлебка?
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем густая похлебка. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как густая похлебка содержит 99 калорий.
- Крекеры Грэхема богаче клетчаткой, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами, в то время как густая похлебка содержит больше витамина A.
- Густая похлебка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 23% больше, чем крекеры Грэхема.
- Крекеры Грэхема содержит в 4 раз больше клетчатки, чем густая похлебка. Крекеры Грэхема содержит 3.4 г клетчатки, в то время как густая похлебка содержит 0.9 г.
- Густая похлебка имеет низкое содержание натрия.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс (74), чем густая похлебка (27).
Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.78mg | 47% | |
| Марганец | 1.019mg | 44% | |
| Витамин B3 | 4.439mg | 28% | |
| Фосфор | 185mg | 26% | |
| Витамин B2 | 0.317mg | 24% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 1.9g | 23% |
| Витамин B9 | 91µg | 23% | |
| Углеводы | 77.66g | 7.5g | 23% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 22% | |
| Медь | 0.17mg | 19% | |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Калорийность | 430kcal | 99kcal | 17% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 12% | |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Магний | 40mg | 10% | |
| Клетчатка | 3.4g | 0.9g | 10% |
| Цинк | 0.96mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | |
| Кальций | 77mg | 8% | |
| Натрий | 459mg | 299mg | 7% |
| Белки | 6.69g | 3.1g | 7% |
| Жиры | 10.6g | 6.3g | 7% |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Калий | 170mg | 5% | |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 1.27g | 3% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 1.75g | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +115.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +68.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +935.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66% |
| Содержит больше ВодаВода | +2321.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +183.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.75g
