Крекеры Грэхема или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крекеры Грэхема и кленовый сахар
- Кленовый сахар содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. В то время как кленовый сахар содержит 354 калорий, крекеры Грэхема содержит только 430 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше витамина B3, железа, фосфора, витамина B2, витамина B9, витамина B1 и клетчатки, в то время как кленовый сахар имеет больше марганца и цинка.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 148% больше, чем крекеры Грэхема.
- Количество натрия в продукте кленовый сахар ниже.
- Кленовый сахар имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кленовый сахар составляет 63, в то время как гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Sugars, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +110.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6066.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +687.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +531.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +334% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2844.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2338.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10997.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +775% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +181% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.019mg | 4.422mg | 148% |
| Цинк | 0.96mg | 6.06mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.1g | 35% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.04mg | 27% |
| Железо | 3.78mg | 1.61mg | 27% |
| Фосфор | 185mg | 3mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.013mg | 23% |
| Витамин B9 | 91µg | 0µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.009mg | 21% |
| Натрий | 459mg | 11mg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Жиры | 10.6g | 0.2g | 16% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Белки | 6.69g | 0.1g | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 0µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.003mg | 12% |
| Витамин E | 1.51mg | 0mg | 10% |
| Селен | 6.3µg | 0.8µg | 10% |
| Медь | 0.17mg | 0.099mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.036g | 7% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.048mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.064g | 6% |
| Магний | 40mg | 19mg | 5% |
| Калорийность | 430kcal | 354kcal | 4% |
| Углеводы | 77.66g | 90.9g | 4% |
| Калий | 170mg | 274mg | 3% |
| Холин | 5.9mg | 2.1mg | 1% |
| Кальций | 77mg | 90mg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 84.87g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +6590% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17% |
| Содержит больше ВодаВода | +136% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3820.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5288% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
