Крекеры Грэхема или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами крекеры Грэхема и куриный сендвич
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем куриный сендвич. В то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий, куриный сендвич содержит только 250 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше марганца, железа, меди и витамина B9, однако куриный сендвич содержит больше селена, витамина B3, витамина B6 и витамина B5.
- Крекеры Грэхема покрывает вашу дневную потребность в марганце на 35% выше, чем куриный сендвич.
- Куриный сендвич содержит в 3 раз меньше меди, чем крекеры Грэхема. Крекеры Грэхема содержит 0.17 мг меди, в то время как куриный сендвич содержит 0.067 мг.
- Крекеры Грэхема имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +365.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +215.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +68.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +59.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +498.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.019mg | 0.219mg | 35% |
| Селен | 6.3µg | 19.9µg | 25% |
| Железо | 3.78mg | 1.77mg | 25% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 7.72mg | 21% |
| Углеводы | 77.66g | 20.89g | 19% |
| Белки | 6.69g | 16.28g | 19% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.383mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 1.2mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 3.177g | 15% |
| Натрий | 459mg | 753mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Крахмал | 46.56g | 16.5g | 12% |
| Медь | 0.17mg | 0.067mg | 11% |
| Витамин B9 | 91µg | 47µg | 11% |
| Калорийность | 430kcal | 250kcal | 9% |
| Клетчатка | 3.4g | 1.4g | 8% |
| Витамин E | 1.51mg | 2.41mg | 6% |
| Витамин K | 14.3µg | 8.5µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 4.481g | 5% |
| Холин | 5.9mg | 35.3mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Магний | 40mg | 24mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.23mg | 3% |
| Цинк | 0.96mg | 0.61mg | 3% |
| Кальций | 77mg | 58mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 2.123g | 2% |
| Калий | 170mg | 245mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Жиры | 10.6g | 11.19g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 3.64g | N/A |
| Фосфор | 185mg | 185mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | 0.03g | N/A |
| Фруктоза | 0.99g | 0.97g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.599g | 0.197g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | 0.009g | N/A |
| 0g | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +271.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +143.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1343.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~11.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.5 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.79 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.73 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +182.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1884.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +31.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0.97g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
