Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Маффин
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +300% |
Содержит больше КальцийКальций | +75% |
Содержит больше КалийКалий | +40.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.8% |
Содержит больше МедьМедь | +183.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +159.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +26.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +126.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -26.8% |
Содержит больше СеленСелен | +30.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +213% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +290% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +89.6% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +3550% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +174.1% |
Содержит больше ХолинХолин | +1467.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
2
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
Содержит больше БелкиБелки | +49% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +12.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +51.6% |
Содержит больше ВодаВода | +636.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.6% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
5
Крахмал:
16.31 г
Сахароза:
28.01 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.21 г
Лактоза:
0.54 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал | +185.5% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +22.7% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +18.3% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +22.2% |
Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 430kcal | 375kcal | |
Белки | 6.69g | 4.49g | |
Жиры | 10.6g | 16.07g | |
Витамин C | 0mg | 0.9mg | |
74.26g | 51.9g | ||
Углеводы | 77.66g | 53g | |
Холестерин | 0mg | 30mg | |
Витамин D | 0IU | 4IU | |
Магний | 40mg | 10mg | |
Кальций | 77mg | 44mg | |
Калий | 170mg | 121mg | |
Железо | 3.78mg | 1.3mg | |
Сахар | 24.85g | 31.47g | |
Клетчатка | 3.4g | 1.1g | |
Медь | 0.17mg | 0.06mg | |
Цинк | 0.96mg | 0.37mg | |
Крахмал | 46.56g | 16.31g | |
Фосфор | 185mg | 146mg | |
Натрий | 459mg | 336mg | |
Витамин A | 2IU | 73IU | |
Витамин A | 0µg | 21µg | |
Витамин E | 1.51mg | 1.63mg | |
Витамин D | 0µg | 0.1µg | |
Марганец | 1.019mg | 0.449mg | |
Селен | 6.3µg | 8.2µg | |
Витамин B1 | 0.265mg | 0.168mg | |
Витамин B2 | 0.317mg | 0.163mg | |
Витамин B3 | 4.439mg | 1.418mg | |
Витамин B5 | 0.42mg | 0.47mg | |
Витамин B6 | 0.156mg | 0.04mg | |
Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | |
Витамин K | 14.3µg | 39.2µg | |
Витамин B9 | 91µg | 48µg | |
Транс-жиры | 0.055g | 0.2g | |
Холин | 5.9mg | 92.5mg | |
Насыщенные жиры | 1.633g | 2.844g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 4.822g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 8.103g | |
Триптофан | 0.066mg | ||
Треонин | 0.181mg | ||
Изолейцин | 0.224mg | ||
Лейцин | 0.421mg | ||
Лизин | 0.199mg | ||
Метионин | 0.115mg | ||
Фенилаланин | 0.277mg | ||
Валин | 0.257mg | ||
Гистидин | 0.128mg | ||
Фруктоза | 0.99g | 1.21g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | |
0.599g | 1.022g | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | |
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | 0.048g | |
0g | 0.002g | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0.007g | |
Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 6.911g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
30%
Итоговая оценка минералов
60%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маффин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 123mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маффин ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.211g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах