Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Морские водоросли (Ламинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +91% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +340.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +409.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +202.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +73.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +430% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +844.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +97.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +116.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +298.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1792.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +711.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2306.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +298.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2460.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11363.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 14.3µg | 66µg | 43% |
| Марганец | 1.019mg | 0.2mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.047g | 36% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.47mg | 25% |
| Углеводы | 77.66g | 9.57g | 23% |
| Витамин B9 | 91µg | 180µg | 22% |
| Фосфор | 185mg | 42mg | 20% |
| Калорийность | 430kcal | 43kcal | 19% |
| Магний | 40mg | 121mg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.05mg | 18% |
| Жиры | 10.6g | 0.56g | 15% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.15mg | 13% |
| Железо | 3.78mg | 2.85mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.002mg | 12% |
| Натрий | 459mg | 233mg | 10% |
| Белки | 6.69g | 1.68g | 10% |
| Селен | 6.3µg | 0.7µg | 10% |
| Кальций | 77mg | 168mg | 9% |
| Клетчатка | 3.4g | 1.3g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.247g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.098g | 6% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.642mg | 4% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.87mg | 4% |
| Медь | 0.17mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Цинк | 0.96mg | 1.23mg | 2% |
| Калий | 170mg | 89mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Холин | 5.9mg | 12.8mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 0.6g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
33%
Итоговая оценка минералов
60%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 226mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.386g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Морские водоросли (Ламинария) ниже (Разница - 74)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах