Крекеры Грэхема или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крекеры Грэхема и мюнстер (сыр)
- Крекеры Грэхема и мюнстер (сыр) содержат примерно одинаковое количество калорий. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, а мюнстер (сыр) содержит 368 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше марганца, железа, витамина B3 и витамина B1, в то время как мюнстер (сыр) имеет больше кальция, витамина B12, фосфора и витамина A.
- Мюнстер (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 87% больше, чем крекеры Грэхема.
- Крекеры Грэхема содержит в 127 раз больше марганца, чем мюнстер (сыр), В то время как крекеры Грэхема содержит 1.019 мг марганца, мюнстер (сыр) содержит только 0.008 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте крекеры Грэхема ниже.
- Мюнстер (сыр) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мюнстер (сыр) составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Cheese, muenster.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +48.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +822% |
| Содержит больше МедьМедь | +448.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12637.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +831.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +153% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +480.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1938.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4209.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +472% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +658.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +161% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 19.113g | 79% |
| Кальций | 77mg | 717mg | 64% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.47µg | 61% |
| Марганец | 1.019mg | 0.008mg | 44% |
| Железо | 3.78mg | 0.41mg | 42% |
| Фосфор | 185mg | 468mg | 40% |
| Белки | 6.69g | 23.41g | 33% |
| Витамин A | 0µg | 298µg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.661g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Жиры | 10.6g | 30.04g | 30% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.103mg | 27% |
| Углеводы | 77.66g | 1.12g | 26% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.013mg | 21% |
| Витамин B9 | 91µg | 12µg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Цинк | 0.96mg | 2.81mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 8.711g | 16% |
| Селен | 6.3µg | 14.5µg | 15% |
| Медь | 0.17mg | 0.031mg | 15% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Витамин K | 14.3µg | 2.5µg | 10% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.26mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.056mg | 8% |
| Натрий | 459mg | 628mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.19mg | 5% |
| Калорийность | 430kcal | 368kcal | 3% |
| Магний | 40mg | 27mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Холин | 5.9mg | 15.4mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Калий | 170mg | 134mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 1.12g | N/A |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.32mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.327mg | 0% | |
| Треонин | 0.888mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.145mg | 0% | |
| Лейцин | 2.26mg | 0% | |
| Лизин | 2.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.569mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0% | |
| Валин | 1.482mg | 0% | |
| Гистидин | 0.829mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6833.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +249.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +183.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1132.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +120.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +715.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +247.2% |
