Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Пекановый пирог

Сравнить

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КальцийКальций +140.6%
Содержит больше КалийКалий +27.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +43.1%
Содержит больше МедьМедь +24.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше СеленСелен +90.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +424.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Пекановый пирог DV% diff.
Холестерин 0mg 87mg 29%
Железо 3.78mg 1.48mg 29%
Мононенасыщенные жиры 2.509g 11.181g 22%
Витамин B3 4.439mg 0.847mg 22%
Крахмал 46.56g 19%
Жиры 10.6g 22.2g 18%
Витамин B9 91µg 26µg 16%
Клетчатка 3.4g 14%
Фосфор 185mg 94mg 13%
Марганец 1.019mg 0.712mg 13%
Витамин K 14.3µg 12%
Насыщенные жиры 1.633g 3.989g 11%
Витамин B2 0.317mg 0.18mg 11%
Селен 6.3µg 12µg 10%
Витамин E 1.51mg 10%
Натрий 459mg 262mg 9%
Витамин A 0µg 82µg 9%
Углеводы 77.66g 52.2g 8%
Витамин B6 0.156mg 0.06mg 7%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Витамин B1 0.265mg 0.188mg 6%
Медь 0.17mg 0.211mg 5%
Кальций 77mg 32mg 5%
Белки 6.69g 4.9g 4%
Магний 40mg 26mg 3%
Полиненасыщенные жиры 5.388g 5.71g 2%
Калорийность 430kcal 412kcal 1%
Фруктоза 0.99g 1%
Холин 5.9mg 1%
Витамин B5 0.42mg 0.479mg 1%
Цинк 0.96mg 1.02mg 1%
Калий 170mg 133mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 74.26g 52.2g N/A
Сахар 24.85g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.069mg 0%
Треонин 0.189mg 0%
Изолейцин 0.223mg 0%
Лейцин 0.372mg 0%
Лизин 0.248mg 0%
Метионин 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 0%
Валин 0.255mg 0%
Гистидин 0.116mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
0.599g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +36.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.8%
Содержит больше ДругоеДругое +38.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +109.4%
Содержит больше ВодаВода +475.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +345.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~5.71g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.