Крекеры Грэхема или помадка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами крекеры Грэхема и помадка
- Крекеры Грэхема и помадка содержат примерно одинаковое количество калорий. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, а помадка содержит 373 калорий.
- Помадка имеет меньше железа, марганца, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B9, витамина B1, меди и клетчатки.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 47% лучше покрывает крекеры Грэхема, чем помадка
- Помадка имеет низкое содержание натрия.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс, чем помадка.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Candies, fondant, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +4150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37700% |
| Содержит больше МедьМедь | +5566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +950% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1881.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.78mg | 0.01mg | 47% |
| Марганец | 1.019mg | 0mg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0g | 36% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0mg | 28% |
| Фосфор | 185mg | 0mg | 26% |
| Витамин B9 | 91µg | 0µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.016mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.005mg | 22% |
| Медь | 0.17mg | 0.003mg | 19% |
| Натрий | 459mg | 11mg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Жиры | 10.6g | 0.02g | 16% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Белки | 6.69g | 0g | 13% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0mg | 12% |
| Витамин K | 14.3µg | 0µg | 12% |
| Витамин E | 1.51mg | 0mg | 10% |
| Магний | 40mg | 0mg | 10% |
| Селен | 6.3µg | 0.6µg | 10% |
| Цинк | 0.96mg | 0.04mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0g | 7% |
| Кальций | 77mg | 3mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0g | 6% |
| Калий | 170mg | 4mg | 5% |
| Углеводы | 77.66g | 93.18g | 5% |
| Калорийность | 430kcal | 373kcal | 3% |
| Холин | 5.9mg | 0mg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 93.18g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 88.9g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
93.18 г
Вода:
6.74 г
Другое:
0.06 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2666.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +98.8% |
