Крекеры Грэхема или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крекеры Грэхема и растворимый кофе?
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем растворимый кофе. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как растворимый кофе содержит 2 калорий.
- Крекеры Грэхема превосходит растворимый кофе по содержанию железа, марганца, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B9, витамина B1, меди и клетчатки.
- Крекеры Грэхема покрывает вашу дневную потребность в железе на 47% больше, чем растворимый кофе.
- Растворимый кофе имеет низкое содержание натрия.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс (74), чем растворимый кофе (0).
Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1825% |
| Содержит больше КалийКалий | +466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9350% |
| Содержит больше МедьМедь | +1445.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +9500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6066.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6693.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +6200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1780.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.78mg | 0.04mg | 47% |
| Марганец | 1.019mg | 0.015mg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.002g | 36% |
| Фосфор | 185mg | 3mg | 26% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.236mg | 26% |
| Углеводы | 77.66g | 0.34g | 26% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.001mg | 24% |
| Витамин B9 | 91µg | 0µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0mg | 22% |
| Калорийность | 430kcal | 2kcal | 21% |
| Натрий | 459mg | 4mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Медь | 0.17mg | 0.011mg | 18% |
| Жиры | 10.6g | 0g | 16% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Белки | 6.69g | 0.1g | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 0µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0mg | 12% |
| Селен | 6.3µg | 0.1µg | 11% |
| Витамин E | 1.51mg | 0mg | 10% |
| Магний | 40mg | 4mg | 9% |
| Цинк | 0.96mg | 0.01mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.001mg | 8% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.002g | 7% |
| Кальций | 77mg | 4mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0g | 6% |
| Калий | 170mg | 30mg | 4% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +6590% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22741.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +253.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2823% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +269300% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
