Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +63.7%
Содержит больше Калий +47.8%
Содержит меньше Натрий -45.9%
Содержит больше Медь +17.2%
Содержит больше Марганец +60%
Содержит больше Железо +104.2%
Содержит больше Селен +239.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.94
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 142% 29% 80% 15% 60% 27% 57% 133% 35%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 290% 19% 49% 11% 111% 26% 49% 84% 117%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +63.7%
Содержит больше Калий +47.8%
Содержит меньше Натрий -45.9%
Содержит больше Медь +17.2%
Содержит больше Марганец +60%
Содержит больше Железо +104.2%
Содержит больше Селен +239.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.94

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1158.3%
Содержит больше Витамин B6 +83.5%
Содержит больше Витамин K +191.8%
Содержит больше Витамин B1 +95.5%
Содержит больше Витамин B2 +86.1%
Содержит больше Витамин B3 +28.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.39
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 31% 0% 0% 67% 74% 84% 26% 36% 69% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 130% 137% 108% 24% 20% 93% 0% 13%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1158.3%
Содержит больше Витамин B6 +83.5%
Содержит больше Витамин K +191.8%
Содержит больше Витамин B1 +95.5%
Содержит больше Витамин B2 +86.1%
Содержит больше Витамин B3 +28.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.39

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +562.5%
Содержит больше Белки +57%
Содержит больше Другое +32.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 82.3
Одинаковое количество вещества Вода - 3.4
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
11% 82% 3% 2%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 82.3 г
Вода: 3.4 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше Жиры +562.5%
Содержит больше Белки +57%
Содержит больше Другое +32.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 82.3
Одинаковое количество вещества Вода - 3.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1666.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +686.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.1%
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: 5.388 г
23% 13% 64%
Насыщенные жиры: 0.244 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.685 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1666.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +686.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крекеры Грэхема Солёные крекеры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Солёные крекеры Мнение
74.26g 79.6g Солёные крекеры
Белки 6.69g 10.5g Солёные крекеры
Жиры 10.6g 1.6g Крекеры Грэхема
Углеводы 77.66g 82.3g Солёные крекеры
Калорийность 430kcal 393kcal Крекеры Грэхема
Крахмал 46.56g Крекеры Грэхема
Фруктоза 0.99g Крекеры Грэхема
Сахар 24.85g 0.38g Солёные крекеры
Клетчатка 3.4g 2.7g Крекеры Грэхема
Кальций 77mg 22mg Крекеры Грэхема
Железо 3.78mg 7.72mg Солёные крекеры
Магний 40mg 26mg Крекеры Грэхема
Фосфор 185mg 113mg Крекеры Грэхема
Калий 170mg 115mg Крекеры Грэхема
Натрий 459mg 849mg Крекеры Грэхема
Цинк 0.96mg 0.94mg Крекеры Грэхема
Медь 0.17mg 0.145mg Крекеры Грэхема
Марганец 1.019mg 0.637mg Крекеры Грэхема
Селен 6.3µg 21.4µg Солёные крекеры
Витамин A 2IU 0IU Крекеры Грэхема
Витамин E 1.51mg 0.12mg Крекеры Грэхема
Витамин B1 0.265mg 0.518mg Солёные крекеры
Витамин B2 0.317mg 0.59mg Солёные крекеры
Витамин B3 4.439mg 5.714mg Солёные крекеры
Витамин B5 0.42mg 0.39mg Крекеры Грэхема
Витамин B6 0.156mg 0.085mg Крекеры Грэхема
Витамин B9, общий 91µg 124µg Солёные крекеры
Витамин K 14.3µg 4.9µg Крекеры Грэхема
Триптофан 0.138mg Солёные крекеры
Треонин 0.287mg Солёные крекеры
Изолейцин 0.378mg Солёные крекеры
Лейцин 0.716mg Солёные крекеры
Лизин 0.29mg Солёные крекеры
Метионин 0.18mg Солёные крекеры
Фенилаланин 0.514mg Солёные крекеры
Валин 0.439mg Солёные крекеры
Гистидин 0.224mg Солёные крекеры
Транс-жиры 0.055g Солёные крекеры
Насыщенные жиры 1.633g 0.244g Солёные крекеры
Мононенасыщенные жиры 2.509g 0.142g Крекеры Грэхема
Полиненасыщенные жиры 5.388g 0.685g Крекеры Грэхема
0.004g Крекеры Грэхема
4.735g Крекеры Грэхема
0.024g Крекеры Грэхема
0.599g Крекеры Грэхема

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крекеры Грэхема Солёные крекеры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Крекеры Грэхема
44%
Солёные крекеры
Итоговая оценка минералов
60%
Крекеры Грэхема
76%
Солёные крекеры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.389g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Натрий (Разница - 390mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекеры Грэхема
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.