Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Солёные крекеры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +239.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1158.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +191.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +232.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
10.5 г
Жиры:
1.6 г
Углеводы:
82.3 г
Вода:
3.4 г
Другое:
2.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +562.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~82.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~3.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.244 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.685 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1666.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +686.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 430kcal | 393kcal |
|
| Белки | 6.69g | 10.5g |
|
| Жиры | 10.6g | 1.6g |
|
| 74.26g | 79.6g |
|
|
| Углеводы | 77.66g | 82.3g |
|
| Магний | 40mg | 26mg |
|
| Кальций | 77mg | 22mg |
|
| Калий | 170mg | 115mg |
|
| Железо | 3.78mg | 7.72mg |
|
| Сахар | 24.85g | 0.38g |
|
| Клетчатка | 3.4g | 2.7g |
|
| Медь | 0.17mg | 0.145mg |
|
| Цинк | 0.96mg | 0.94mg |
|
| Крахмал | 46.56g |
|
|
| Фосфор | 185mg | 113mg |
|
| Натрий | 459mg | 849mg |
|
| Витамин A | 2IU | 0IU |
|
| Витамин E | 1.51mg | 0.12mg |
|
| Марганец | 1.019mg | 0.637mg |
|
| Селен | 6.3µg | 21.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.518mg |
|
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.59mg |
|
| Витамин B3 | 4.439mg | 5.714mg |
|
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.39mg |
|
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.085mg |
|
| Витамин K | 14.3µg | 4.9µg |
|
| Витамин B9 | 91µg | 124µg |
|
| Транс-жиры | 0.055g |
|
|
| Холин | 5.9mg | 19.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.244g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.142g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.685g |
|
| Триптофан | 0.138mg |
|
|
| Треонин | 0.287mg |
|
|
| Изолейцин | 0.378mg |
|
|
| Лейцин | 0.716mg |
|
|
| Лизин | 0.29mg |
|
|
| Метионин | 0.18mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.514mg |
|
|
| Валин | 0.439mg |
|
|
| Гистидин | 0.224mg |
|
|
| Фруктоза | 0.99g |
|
|
| 0.599g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
41%
Итоговая оценка минералов
60%
76%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные крекеры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные крекеры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.389g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Натрий (Разница - 390mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекеры Грэхема дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах