Крекеры Грэхема или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крекеры Грэхема и суп из акульих плавников
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, крекеры Грэхема содержит только 430 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше марганца, железа, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B9, витамина B1, клетчатки и витамина B6, в то время как суп из акульих плавников имеет больше витамина B12.
- Крекеры Грэхема покрывает вашу дневную потребность в марганце на 43% больше, чем суп из акульих плавников.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +471.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +670% |
| Содержит больше КалийКалий | +220.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +302.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +781% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4145.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +881.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +712.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +800.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +223.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +911.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.019mg | 0.024mg | 43% |
| Железо | 3.78mg | 0.94mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.341g | 34% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.493mg | 25% |
| Углеводы | 77.66g | 3.8g | 25% |
| Фосфор | 185mg | 21mg | 23% |
| Витамин B9 | 91µg | 9µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.039mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.027mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Калорийность | 430kcal | 46kcal | 19% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Жиры | 10.6g | 2g | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.026mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Магний | 40mg | 7mg | 8% |
| Медь | 0.17mg | 0.108mg | 7% |
| Кальций | 77mg | 10mg | 7% |
| Белки | 6.69g | 3.2g | 7% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.13mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.501g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.583g | 5% |
| Калий | 170mg | 53mg | 3% |
| Натрий | 459mg | 501mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Цинк | 0.96mg | 0.82mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +109.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +430% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1943.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2558.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +330.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1480.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.3% |
