Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Тарт

Сравнить

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +10.5%
Содержит больше Фосфор +98.9%
Содержит больше Калий +157.6%
Содержит больше Цинк +242.9%
Содержит больше Медь +132.9%
Содержит меньше Натрий -21.4%
Содержит больше Селен +104.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.42
Одинаковое количество вещества Магний - 44
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 142% 29% 80% 15% 60% 27% 57% 133% 35%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 129% 32% 40% 6% 48% 8% 25% 0% 71%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +10.5%
Содержит больше Фосфор +98.9%
Содержит больше Калий +157.6%
Содержит больше Цинк +242.9%
Содержит больше Медь +132.9%
Содержит меньше Натрий -21.4%
Содержит больше Селен +104.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.42
Одинаковое количество вещества Магний - 44

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +184.9%
Содержит больше Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин K +3475%
Содержит больше Витамин A +47400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +73.2%
Содержит больше Витамин B6 +143.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.285
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 100
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 31% 0% 0% 67% 74% 84% 26% 36% 69% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 11% 0% 13% 72% 127% 72% 0% 88% 75% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +184.9%
Содержит больше Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин K +3475%
Содержит больше Витамин A +47400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +73.2%
Содержит больше Витамин B6 +143.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.285
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 100

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +67.7%
Содержит больше Жиры +77%
Содержит больше Другое +40.7%
Содержит больше Вода +255.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 76.8
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше Белки +67.7%
Содержит больше Жиры +77%
Содержит больше Другое +40.7%
Содержит больше Вода +255.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 76.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +513.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33%
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: 5.388 г
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.878 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +513.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крекеры Грэхема Тарт
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Тарт Мнение
74.26g 75.3g Тарт
Белки 6.69g 3.99g Крекеры Грэхема
Жиры 10.6g 5.99g Крекеры Грэхема
Углеводы 77.66g 76.8g Крекеры Грэхема
Калорийность 430kcal 372kcal Крекеры Грэхема
Крахмал 46.56g Крекеры Грэхема
Фруктоза 0.99g Крекеры Грэхема
Сахар 24.85g 4.87g Тарт
Клетчатка 3.4g 1.5g Крекеры Грэхема
Кальций 77mg 44mg Крекеры Грэхема
Железо 3.78mg 3.42mg Крекеры Грэхема
Магний 40mg 44mg Тарт
Фосфор 185mg 93mg Крекеры Грэхема
Калий 170mg 66mg Крекеры Грэхема
Натрий 459mg 361mg Тарт
Цинк 0.96mg 0.28mg Крекеры Грэхема
Медь 0.17mg 0.073mg Крекеры Грэхема
Марганец 1.019mg Крекеры Грэхема
Селен 6.3µg 12.9µg Тарт
Витамин A 2IU 950IU Тарт
Витамин A, RAE 0µg 285µg Тарт
Витамин E 1.51mg 0.53mg Крекеры Грэхема
Витамин C 0mg 3.8mg Тарт
Витамин B1 0.265mg 0.285mg Тарт
Витамин B2 0.317mg 0.549mg Тарт
Витамин B3 4.439mg 3.8mg Крекеры Грэхема
Витамин B5 0.42mg Крекеры Грэхема
Витамин B6 0.156mg 0.38mg Тарт
Витамин B9, общий 91µg 100µg Тарт
Витамин K 14.3µg 0.4µg Крекеры Грэхема
Транс-жиры 0.055g Тарт
Насыщенные жиры 1.633g 1.393g Тарт
Мононенасыщенные жиры 2.509g 3.338g Тарт
Полиненасыщенные жиры 5.388g 0.878g Крекеры Грэхема
0.004g Крекеры Грэхема
4.735g Крекеры Грэхема
0.024g Крекеры Грэхема
0.599g Крекеры Грэхема

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крекеры Грэхема Тарт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Крекеры Грэхема
43%
Тарт
Итоговая оценка минералов
60%
Крекеры Грэхема
37%
Тарт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тарт
Тарт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тарт
Тарт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тарт
Тарт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тарт
Гликемический индекс продукта Тарт ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекеры Грэхема
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.