Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Тмин

Сравнить

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Содержит больше СеленСелен +21.2%
Содержит больше МагнийМагний +815%
Содержит больше КальцийКальций +1109.1%
Содержит больше КалийКалий +951.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1655.6%
Содержит больше МедьМедь +410%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +169.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.4%
Содержит больше МарганецМарганец +227.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +164.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +810%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.8%
Содержит больше ХолинХолин +318.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.327mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.579mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.5%
Содержит больше БелкиБелки +166.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +110.1%
Содержит больше ВодаВода +137.8%
Содержит больше ДругоеДругое +359%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +459.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.535g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крекеры Грэхема Тмин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Тмин DV% diff.
Железо 3.78mg 66.36mg 782%
Марганец 1.019mg 3.333mg 101%
Кальций 77mg 931mg 85%
Магний 40mg 366mg 78%
Медь 0.17mg 0.867mg 77%
Калий 170mg 1788mg 48%
Фосфор 185mg 499mg 45%
Цинк 0.96mg 4.8mg 35%
Витамин B1 0.265mg 0.628mg 30%
Мононенасыщенные жиры 2.509g 14.04g 29%
Клетчатка 3.4g 10.5g 28%
Белки 6.69g 17.81g 22%
Витамин B6 0.156mg 0.435mg 21%
Витамин B9 91µg 10µg 20%
Крахмал 46.56g 19%
Жиры 10.6g 22.27g 18%
Полиненасыщенные жиры 5.388g 3.279g 14%
Натрий 459mg 168mg 13%
Витамин E 1.51mg 3.33mg 12%
Углеводы 77.66g 44.24g 11%
Витамин C 0mg 7.7mg 9%
Витамин B5 0.42mg 8%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Витамин K 14.3µg 5.4µg 7%
Холин 5.9mg 24.7mg 3%
Калорийность 430kcal 375kcal 3%
Селен 6.3µg 5.2µg 2%
Витамин B3 4.439mg 4.579mg 1%
Витамин B2 0.317mg 0.327mg 1%
Фруктоза 0.99g 1%
Чистые углеводы 74.26g 33.74g N/A
Сахар 24.85g 2.25g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Насыщенные жиры 1.633g 1.535g 0%
0.599g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крекеры Грэхема Тмин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Крекеры Грэхема
44%
Тмин
Итоговая оценка минералов
60%
Крекеры Грэхема
431%
Тмин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 22.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 291mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 74)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.