Крекеры Грэхема или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крекеры Грэхема и томатная паста?
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем томатная паста. В то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Крекеры Грэхема содержит больше марганца, витамина B9, витамина B1 и фосфора, однако томатная паста богаче витамином A, калием, витамином C, медью и витамином E.
- Крекеры Грэхема обеспечивает вас на 31% большим количеством марганца от суточной нормы, чем томатная паста.
- Крекеры Грэхема содержит в 8 раз больше натрия, чем томатная паста, В то время как крекеры Грэхема содержит 459 мг натрия, томатная паста содержит только 59 мг.
- Томатная паста имеет более низкий гликемический индекс (45), чем крекеры Грэхема (74).
Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Tomato products, canned, paste, without salt added — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +113.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +237.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +496.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +195.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +658.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +184.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +552.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.16g | 35% |
| Марганец | 1.019mg | 0.302mg | 31% |
| Калий | 170mg | 1014mg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 21.9mg | 24% |
| Медь | 0.17mg | 0.365mg | 22% |
| Углеводы | 77.66g | 18.91g | 20% |
| Витамин B9 | 91µg | 12µg | 20% |
| Витамин E | 1.51mg | 4.3mg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 0.22g | 19% |
| Калорийность | 430kcal | 82kcal | 17% |
| Натрий | 459mg | 59mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.06mg | 17% |
| Жиры | 10.6g | 0.47g | 16% |
| Фосфор | 185mg | 83mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.153mg | 13% |
| Железо | 3.78mg | 2.98mg | 10% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 3.076mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 76µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.1g | 7% |
| Фруктоза | 0.99g | 5.85g | 6% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.142mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.067g | 6% |
| Холин | 5.9mg | 38.5mg | 6% |
| Белки | 6.69g | 4.32g | 5% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.216mg | 5% |
| Кальций | 77mg | 36mg | 4% |
| Клетчатка | 3.4g | 4.1g | 3% |
| Цинк | 0.96mg | 0.63mg | 3% |
| Селен | 6.3µg | 5.3µg | 2% |
| Витамин K | 14.3µg | 11.4µg | 2% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 14.81g | N/A |
| Магний | 40mg | 42mg | 0% |
| Сахар | 24.85g | 12.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2155.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +310.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2068.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3644.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3267.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +21063.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +7506.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +452.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +490.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
