Крекеры Грэхема или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами крекеры Грэхема и физалис перуанский
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, крекеры Грэхема содержит только 430 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше железа, витамина B2, фосфора, витамина B1, витамина B3 и кальция, в то время как физалис перуанский имеет больше витамина A и витамина C.
- Крекеры Грэхема обеспечивает на 35% больше дневной нормы железа
- Физалис перуанский содержит в 9 раз меньше кальция, чем крекеры Грэхема. Крекеры Грэхема содержит 77 мг кальция, в то время как физалис перуанский содержит 9 мг.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +755.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +278% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +362.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +692.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.019mg | 44% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 36% | |
| Железо | 3.78mg | 1mg | 35% |
| Витамин B9 | 91µg | 23% | |
| Углеводы | 77.66g | 11.2g | 22% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.04mg | 21% |
| Фосфор | 185mg | 40mg | 21% |
| Натрий | 459mg | 20% | |
| Медь | 0.17mg | 19% | |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Калорийность | 430kcal | 53kcal | 19% |
| Жиры | 10.6g | 0.7g | 15% |
| Клетчатка | 3.4g | 14% | |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.11mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 11mg | 12% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.156mg | 12% | |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Витамин B3 | 4.439mg | 2.8mg | 10% |
| Магний | 40mg | 10% | |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Белки | 6.69g | 1.9g | 10% |
| Цинк | 0.96mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 7% | |
| Кальций | 77mg | 9mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 6% | |
| Калий | 170mg | 5% | |
| Витамин A | 0µg | 36µg | 4% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 11.2g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +252.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1414.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +593.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2419.2% |
