Крекеры Грэхема или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами крекеры Грэхема и халапеньо
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем халапеньо. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше железа, марганца, фосфора, витамина B3, витамина B2 и витамина B1, однако халапеньо имеет больше витамина C, витамина A и витамина B6.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 132% лучше покрывает халапеньо, чем крекеры Грэхема
- Крекеры Грэхема имеет в 153 раз больше натрия, чем халапеньо. Крекеры Грэхема имеет 459 мг натрия, в то время как халапеньо имеет 3 мг.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс, чем халапеньо.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Peppers, jalapeno, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +541.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1412% |
| Содержит больше МедьМедь | +269.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +585.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +611.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +950.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1475% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +562.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +352.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +246.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +237% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +137.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +168.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 118.6mg | 132% |
| Железо | 3.78mg | 0.25mg | 44% |
| Марганец | 1.019mg | 0.097mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.112g | 35% |
| Углеводы | 77.66g | 6.5g | 24% |
| Фосфор | 185mg | 26mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.419mg | 20% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 1.28mg | 20% |
| Натрий | 459mg | 3mg | 20% |
| Калорийность | 430kcal | 29kcal | 20% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.07mg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.04mg | 19% |
| Жиры | 10.6g | 0.37g | 16% |
| Витамин B9 | 91µg | 27µg | 16% |
| Медь | 0.17mg | 0.046mg | 14% |
| Витамин E | 1.51mg | 3.58mg | 14% |
| Белки | 6.69g | 0.91g | 12% |
| Селен | 6.3µg | 0.4µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.092g | 7% |
| Кальций | 77mg | 12mg | 7% |
| Цинк | 0.96mg | 0.14mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.029g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Магний | 40mg | 15mg | 6% |
| Витамин K | 14.3µg | 18.5µg | 4% |
| Клетчатка | 3.4g | 2.8g | 2% |
| Калий | 170mg | 248mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 2.63g | 2% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.315mg | 2% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 4.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Холин | 5.9mg | 7.5mg | 0% |
| 0.599g | 0.05g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +635.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2764.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1094.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2604.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8551.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4710.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
2.63 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +42.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +165.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
