Сравнить продукты Кресс-салат и Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +197.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1226.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +86362.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +370.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.46 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
23.63 г
Вода:
73.06 г
Другое:
1.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +78.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +329.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.082 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 32kcal | 98kcal |
|
| Белки | 2.6g | 1.46g |
|
| Жиры | 0.7g | 0.4g |
|
| Витамин C | 69mg | 5.2mg |
|
| 4.4g | 22.13g |
|
|
| Углеводы | 5.5g | 23.63g |
|
| Магний | 38mg | 24mg |
|
| Кальций | 81mg | 9mg |
|
| Калий | 606mg | 598mg |
|
| Железо | 1.3mg | 0.98mg |
|
| Сахар | 4.4g |
|
|
| Клетчатка | 1.1g | 1.5g |
|
| Медь | 0.17mg | 0.257mg |
|
| Цинк | 0.23mg | 0.5mg |
|
| Фосфор | 76mg | 51mg |
|
| Натрий | 14mg | 21mg |
|
| Витамин A | 6917IU | 8IU |
|
| Витамин A | 346µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.7mg |
|
|
| Марганец | 0.553mg | 0.186mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.097mg |
|
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.04mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.667mg |
|
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.209mg |
|
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.237mg |
|
| Витамин K | 541.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 80µg | 17µg |
|
| Холин | 19.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.082g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
173%
11%
Итоговая оценка минералов
33%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маланга (Ксантосома стрелолистная) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна