Кресс-салат или боквурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кресс-салат и боквурст?
- Боквурст содержит больше калорий, чем кресс-салат. В то время как боквурст содержит 301 калорий, кресс-салат содержит только 32 калорий.
- Кресс-салат содержит больше витамина K, витамина A и витамина C, однако боквурст богаче витамином B12, витамином B3, селеном и цинком.
- Кресс-салат обеспечивает вас на 393% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем боквурст.
- Кресс-салат содержит в 27 раз больше витамина A, чем боквурст, В то время как кресс-салат содержит 6917 IU витамина A, боквурст содержит только 256 IU.
- Кресс-салат имеет меньше натрия.
Cress, garden, raw и Bockwurst, pork, veal, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +97.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13% |
| Содержит больше МедьМедь | +70% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +223.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1155.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2056.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2206.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +671.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +370.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +461.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +268.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +137.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 70.2µg | 393% |
| Витамин C | 69mg | 3.2mg | 73% |
| Триптофан | 153mg | 55% | |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 10.256g | 47% |
| Жиры | 0.7g | 25.87g | 39% |
| Витамин A | 346µg | 15µg | 37% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.86µg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 13.138g | 32% |
| Натрий | 14mg | 756mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин B3 | 1mg | 5.616mg | 29% |
| Белки | 2.6g | 14.03g | 23% |
| Селен | 0.9µg | 11.3µg | 19% |
| Цинк | 0.23mg | 2.07mg | 17% |
| Марганец | 0.553mg | 0.171mg | 17% |
| Витамин B9 | 80µg | 17µg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 2.328g | 14% |
| Фосфор | 76mg | 169mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.891mg | 13% |
| Калорийность | 32kcal | 301kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.378mg | 10% |
| Калий | 606mg | 270mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.193mg | 9% |
| Медь | 0.17mg | 0.1mg | 8% |
| Холин | 19.5mg | 46.4mg | 5% |
| Кальций | 81mg | 41mg | 4% |
| Магний | 38mg | 26mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.233mg | 2% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.38mg | 2% |
| Железо | 1.3mg | 1.15mg | 2% |
| Углеводы | 5.5g | 2.95g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 1.95g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 1.33g | N/A |
| Клетчатка | 1.1g | 1g | 0% |
| Треонин | 0.613mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.677mg | 0% | |
| Лейцин | 1.107mg | 0% | |
| Лизин | 1.166mg | 0% | |
| Метионин | 0.333mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0% | |
| Валин | 0.767mg | 0% | |
| Гистидин | 0.513mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +439.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3595.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5397.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +921.1% |
