Кресс-салат или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кресс-салат и болонская колбаса
- Кресс-салат содержит меньше калорий, чем болонская колбаса. В то время как кресс-салат содержит 32 калорий, болонская колбаса содержит только 247 калорий.
- Кресс-салат имеет больше витамина K, витамина A, витамина C и марганца, в то время как болонская колбаса имеет больше витамина B12, витамина B1 и селена.
- Кресс-салат покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 451% больше, чем болонская колбаса.
- Количество натрия в продукте кресс-салат ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cress, garden, raw и Bologna, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +636.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1436.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +782.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1311.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +180533.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +553.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +290% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +179% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 0.3µg | 451% |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Натрий | 14mg | 907mg | 39% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Витамин A | 346µg | 0µg | 38% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.523mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 6.839g | 31% |
| Жиры | 0.7g | 19.87g | 29% |
| Белки | 2.6g | 15.3g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 9.732g | 24% |
| Марганец | 0.553mg | 0.036mg | 22% |
| Селен | 0.9µg | 12.7µg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин B9 | 80µg | 5µg | 19% |
| Витамин B3 | 1mg | 3.9mg | 18% |
| Цинк | 0.23mg | 2.03mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 2.107g | 13% |
| Калорийность | 32kcal | 247kcal | 11% |
| Калий | 606mg | 281mg | 10% |
| Медь | 0.17mg | 0.08mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.72mg | 10% |
| Фосфор | 76mg | 139mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.157mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.4µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 56IU | 7% |
| Железо | 1.3mg | 0.77mg | 7% |
| Кальций | 81mg | 11mg | 7% |
| Магний | 38mg | 14mg | 6% |
| Холин | 19.5mg | 54.4mg | 6% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.26mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.27mg | 2% |
| Углеводы | 5.5g | 0.73g | 2% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.149mg | 0% | |
| Треонин | 0.641mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.663mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.204mg | 0% | |
| Метионин | 0.412mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0% | |
| Валин | 0.737mg | 0% | |
| Гистидин | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +653.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +488.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2738.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3972% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +824.1% |
