Кресс-салат или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кресс-салат и вишневый пирог
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем кресс-салат. Вишневый пирог содержит 270 калорий, в то время как кресс-салат содержит 32 калорий.
- Кресс-салат имеет больше витамина A, витамина C, витамина B6, калия, марганца, витамина B9, витамина B2 и меди, однако вишневый пирог имеет больше селена.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 130% лучше покрывает кресс-салат, чем вишневый пирог
- Кресс-салат имеет в 69 раз больше витамина C, чем вишневый пирог. Кресс-салат имеет 69 мг витамина C, в то время как вишневый пирог имеет 1 мг.
- Кресс-салат имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cress, garden, raw и Pie, cherry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +322.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +710% |
| Содержит больше КалийКалий | +687% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +153.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +176.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1093.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +626.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +196.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 452% | |
| Витамин C | 69mg | 1mg | 76% |
| Витамин A | 346µg | 29µg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 3.247g | 20% |
| Жиры | 0.7g | 12.2g | 18% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.034mg | 16% |
| Калий | 606mg | 77mg | 16% |
| Марганец | 0.553mg | 0.2mg | 15% |
| Витамин B9 | 80µg | 27µg | 13% |
| Селен | 0.9µg | 7.8µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 5.314g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 2.985g | 13% |
| Калорийность | 32kcal | 270kcal | 12% |
| Углеводы | 5.5g | 38.5g | 11% |
| Медь | 0.17mg | 0.077mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.125mg | 10% |
| Натрий | 14mg | 191mg | 8% |
| Фосфор | 76mg | 30mg | 7% |
| Железо | 1.3mg | 1.85mg | 7% |
| Кальций | 81mg | 10mg | 7% |
| Магний | 38mg | 9mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.148mg | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Витамин B3 | 1mg | 1.276mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.123mg | 2% |
| Белки | 2.6g | 2.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 38.5g | N/A |
| Сахар | 4.4g | N/A | |
| Цинк | 0.23mg | 0.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +95.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +157.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1642.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +600% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2123.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1324.1% |
