Кресс-салат или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +319.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +325% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6044.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +551.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1056.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +409.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +74.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +180% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22479.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +614.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 2.4µg | 450% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 18.669g | 85% |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.22µg | 51% |
| Натрий | 14mg | 1146mg | 49% |
| Кальций | 81mg | 528mg | 45% |
| Фосфор | 76mg | 387mg | 44% |
| Жиры | 0.7g | 28.74g | 43% |
| Белки | 2.6g | 21.4g | 38% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 1.729mg | 30% |
| Селен | 0.9µg | 14.5µg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Марганец | 0.553mg | 0.009mg | 24% |
| Цинк | 0.23mg | 2.66mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 7.778g | 19% |
| Витамин A | 346µg | 198µg | 16% |
| Калорийность | 32kcal | 353kcal | 16% |
| Медь | 0.17mg | 0.04mg | 14% |
| Железо | 1.3mg | 0.31mg | 12% |
| Витамин B9 | 80µg | 36µg | 11% |
| Калий | 606mg | 256mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.382mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.166mg | 6% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.029mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.8g | 4% |
| Магний | 38mg | 23mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.25mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Углеводы | 5.5g | 2.34g | 1% |
| Холин | 19.5mg | 15.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 2.34g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 0.5g | N/A |
| Витамин B3 | 1mg | 1.016mg | 0% |
| Триптофан | 0.312mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.124mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 1.852mg | 0% | |
| Метионин | 0.584mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0% | |
| Валин | 1.556mg | 0% | |
| Гистидин | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135% |
| Содержит больше ВодаВода | +110.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +723.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4005.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +183.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3154.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +250.9% |
