Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и картофельный хлеб

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше МедьМедь +80.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +118.6%
Содержит больше КальцийКальций +132.1%
Содержит больше КалийКалий +18.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +526.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +385.5%
Содержит больше СеленСелен +955.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1341.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +48.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7869.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +237.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.232mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Картофельный хлеб DV% diff.
Витамин K 541.9µg 6.8µg 446%
Витамин C 69mg 0mg 77%
Фосфор 76mg 369mg 42%
Витамин A 346µg 24µg 36%
Клетчатка 1.1g 6.3g 21%
Белки 2.6g 12.5g 20%
Натрий 14mg 375mg 16%
Селен 0.9µg 9.5µg 16%
Углеводы 5.5g 47.07g 14%
Марганец 0.553mg 0.253mg 13%
Калорийность 32kcal 266kcal 12%
Железо 1.3mg 2.25mg 12%
Витамин B2 0.26mg 0.106mg 12%
Витамин B5 0.242mg 0.817mg 12%
Витамин B9 80µg 126µg 12%
Кальций 81mg 188mg 11%
Цинк 0.23mg 1.44mg 11%
Витамин B1 0.08mg 0.188mg 9%
Медь 0.17mg 0.094mg 8%
Витамин B12 0µg 0.15µg 6%
Жиры 0.7g 3.13g 4%
Калий 606mg 718mg 3%
Магний 38mg 28mg 2%
Витамин E 0.7mg 0.47mg 2%
Витамин B3 1mg 1.25mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B6 0.247mg 0.232mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0g 1%
Чистые углеводы 4.4g 40.77g N/A
Витамин D 0 IU 2 IU 0%
Сахар 4.4g 9.38g N/A
Холин 19.5mg 18.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0g 0%
Триптофан 0.081mg 0%
Треонин 0.224mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0%
Лейцин 0.44mg 0%
Лизин 0.311mg 0%
Метионин 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0%
Валин 0.305mg 0%
Гистидин 0.143mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше ВодаВода +166.5%
Содержит больше БелкиБелки +380.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +347.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +755.8%
Содержит больше ДругоеДругое +108.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.