Кресс-салат или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кресс-салат и короткие ребра
- Кресс-салат содержит меньше калорий, чем короткие ребра. В то время как кресс-салат содержит 32 калорий, короткие ребра содержат только 471 калорий.
- Кресс-салат имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, марганца и витамина B9, в то время как короткие ребра имеют больше витамина B12, цинка и селена.
- Кресс-салат обеспечивает на 450% больше дневной нормы витамина K
- Количество насыщенных жиров в продукте кресс-салат ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cress, garden, raw и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +153.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +575% |
| Содержит больше КалийКалий | +170.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4153.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2021.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2211.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22479.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +321.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 2.4µg | 450% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.62µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 17.8g | 81% |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Жиры | 0.7g | 41.98g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 18.88g | 47% |
| Цинк | 0.23mg | 4.88mg | 42% |
| Белки | 2.6g | 21.57g | 38% |
| Витамин A | 346µg | 0µg | 38% |
| Селен | 0.9µg | 20.8µg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Марганец | 0.553mg | 0.013mg | 23% |
| Калорийность | 32kcal | 471kcal | 22% |
| Витамин B9 | 80µg | 5µg | 19% |
| Железо | 1.3mg | 2.31mg | 13% |
| Фосфор | 76mg | 162mg | 12% |
| Холин | 19.5mg | 82.2mg | 11% |
| Калий | 606mg | 224mg | 11% |
| Витамин B3 | 1mg | 2.452mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 1.53g | 9% |
| Медь | 0.17mg | 0.099mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.15mg | 8% |
| Кальций | 81mg | 12mg | 7% |
| Магний | 38mg | 15mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.29mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 27IU | 3% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.22mg | 2% |
| Натрий | 14mg | 50mg | 2% |
| Углеводы | 5.5g | 0g | 2% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 0g | N/A |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.252mg | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0% | |
| Треонин | 0.862mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.981mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.823mg | 0% | |
| Метионин | 0.562mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0% | |
| Валин | 1.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.688mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +150.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +729.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5897.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7799.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +571.1% |
