Крим Крекер или тост Мельба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами крим Крекер и тост Мельба
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем тост Мельба. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, тост Мельба содержит только 390 калорий.
- Крим Крекер содержит больше железа, витамина B12 и витамина K, однако тост Мельба богаче селеном, медью, клетчаткой, марганцем и фосфором.
- Тост Мельба обеспечивает на 46% больше дневной нормы селена
- Тост Мельба имеет меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Crackers, melba toast, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +136% |
| Содержит больше КальцийКальций | +257.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +160.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +204.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +269.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1888.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 3.7mg | 46% |
| Селен | 9.5µg | 34.8µg | 46% |
| Жиры | 20.37g | 3.2g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.782g | 25% |
| Натрий | 1148mg | 598mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.445g | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Медь | 0.111mg | 0.289mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Клетчатка | 2.4g | 6.3g | 16% |
| Марганец | 0.778mg | 1.13mg | 15% |
| Витамин K | 17.9µg | 0.9µg | 14% |
| Фосфор | 98mg | 196mg | 14% |
| Цинк | 0.66mg | 2.01mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.413mg | 10% |
| Белки | 7.01g | 12.1g | 10% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.43mg | 8% |
| Магний | 25mg | 59mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 1.282g | 8% |
| Кальций | 26mg | 93mg | 7% |
| Витамин B9 | 149µg | 124µg | 6% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 4.113mg | 6% |
| Калорийность | 484kcal | 390kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.693mg | 5% |
| Углеводы | 64.55g | 76.6g | 4% |
| Холин | 19.8mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.098mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.273mg | 3% |
| Калий | 129mg | 202mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 70.3g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 0.94g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.342mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.462mg | 0% | |
| Лейцин | 0.844mg | 0% | |
| Лизин | 0.28mg | 0% | |
| Метионин | 0.214mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0% | |
| Валин | 0.52mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
12.1 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
76.6 г
Вода:
5.1 г
Другое:
3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +536.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +72.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.445 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.282 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1258.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
