Крим Крекер или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крим Крекер и американский сыр
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем американский сыр. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как американский сыр содержит 371 калорий.
- Крим Крекер имеет больше железа, витамина B9, марганца, витамина B3 и витамина B1, однако американский сыр имеет больше кальция, фосфора и витамина B12.
- Американский сыр обеспечивает вас на 102% большим количеством кальция от суточной нормы, чем крим Крекер.
- Американский сыр имеет в 67 раз меньше витамина B3, чем крим Крекер. Крим Крекер имеет 5.08 мг витамина B3, в то время как американский сыр имеет 0.076 мг.
- Крим Крекер имеет низкое содержание натрия.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс, чем американский сыр.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1071.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +141.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1797.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3919.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +277.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +554.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +112.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +98.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1886.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6584.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +588.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1762.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +226.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 26mg | 1045mg | 102% |
| Железо | 7.38mg | 0.63mg | 84% |
| Фосфор | 98mg | 641mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 18.057g | 58% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 1.5µg | 43% |
| Витамин B9 | 149µg | 8µg | 35% |
| Холестерин | 100mg | 33% | |
| Марганец | 0.778mg | 0.041mg | 32% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.076mg | 31% |
| Витамин A | 250µg | 28% | |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.015mg | 24% |
| Натрий | 1148mg | 1671mg | 23% |
| Белки | 7.01g | 18.13g | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Углеводы | 64.55g | 3.7g | 20% |
| Селен | 9.5µg | 20.2µg | 19% |
| Жиры | 20.37g | 31.79g | 18% |
| Цинк | 0.66mg | 2.49mg | 17% |
| Витамин K | 17.9µg | 2.6µg | 13% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 1.286g | 8% |
| Медь | 0.111mg | 0.046mg | 7% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 8.236g | 6% |
| Калорийность | 484kcal | 371kcal | 6% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.8mg | 5% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Фруктоза | 0.95g | 0g | 1% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.054mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.403mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 3.7g | N/A |
| Магний | 25mg | 26mg | 0% |
| Калий | 129mg | 132mg | 0% |
| Сахар | 9.37g | 2.26g | N/A |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.234mg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | 1.144g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.045g | 0.137g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| 0g | 0.033g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1644.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +158.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +790.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.15 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.11 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
