Крим Крекер или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами крим Крекер и виноградные листья
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем виноградные листья. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, виноградные листья содержат только 93 калорий.
- Крим Крекер имеет больше железа и витамина B1, однако виноградные листья содержат больше марганца, витамина K, клетчатки, меди, кальция и витамина B6.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в марганце на 90% выше, чем крим Крекер.
- Виноградные листья содержат в 128 раз меньше натрия, чем крим Крекер. Крим Крекер содержит 1148 мг натрия, в то время как виноградные листья содержат 9 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +955.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +280% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1296.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +273.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +267% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +645% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +79.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +515.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +506.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 153% | |
| Марганец | 0.778mg | 2.855mg | 90% |
| Витамин K | 17.9µg | 108.6µg | 76% |
| Железо | 7.38mg | 2.63mg | 59% |
| Натрий | 1148mg | 9mg | 50% |
| Клетчатка | 2.4g | 11g | 34% |
| Кальций | 26mg | 363mg | 34% |
| Медь | 0.111mg | 0.415mg | 34% |
| Жиры | 20.37g | 2.12g | 28% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.4mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.081g | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.336g | 23% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.04mg | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Калорийность | 484kcal | 93kcal | 20% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Витамин B9 | 149µg | 83µg | 17% |
| Магний | 25mg | 95mg | 17% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 2.362mg | 17% |
| Углеводы | 64.55g | 17.31g | 16% |
| Селен | 9.5µg | 0.9µg | 16% |
| Витамин C | 11.1mg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 1.065g | 9% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.354mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.231mg | 5% |
| Калий | 129mg | 272mg | 4% |
| Витамин E | 1.59mg | 2mg | 3% |
| Белки | 7.01g | 5.6g | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Фосфор | 98mg | 91mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 6.3g | N/A |
| Цинк | 0.66mg | 0.67mg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | 0g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +860.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +272.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1547.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13017.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
