Крим Крекер или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами крим Крекер и кайенский перец
- Кайенский перец содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Кайенский перец содержит 318 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Кайенский перец имеет больше витамина E, витамина B6, клетчатки, калия, марганца, витамина B2, витамина K, магния и меди чем крим Крекер.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 188% лучше покрывает кайенский перец, чем крим Крекер
- Крим Крекер содержит в 38 раз больше натрия, чем кайенский перец. Крим Крекер содержит 1148 мг натрия, в то время как кайенский перец содержит 30 мг.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта кайенский перец составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +508% |
| Содержит больше КальцийКальций | +469.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1461.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +236% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +275.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +199% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +157.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1776.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +282.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3669.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +348.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 231% | |
| Витамин E | 1.59mg | 29.83mg | 188% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 2.45mg | 183% |
| Клетчатка | 2.4g | 27.2g | 99% |
| Витамин C | 76.4mg | 85% | |
| Калий | 129mg | 2014mg | 55% |
| Марганец | 0.778mg | 2mg | 53% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.919mg | 52% |
| Витамин K | 17.9µg | 80.3µg | 52% |
| Натрий | 1148mg | 30mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 8.37g | 39% |
| Магний | 25mg | 152mg | 30% |
| Медь | 0.111mg | 0.373mg | 29% |
| Фосфор | 98mg | 293mg | 28% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 8.701mg | 23% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 2.75g | 20% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Цинк | 0.66mg | 2.48mg | 17% |
| Кальций | 26mg | 148mg | 12% |
| Витамин B9 | 149µg | 106µg | 11% |
| Белки | 7.01g | 12.01g | 10% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 3.26g | 10% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.462mg | 9% | |
| Калорийность | 484kcal | 318kcal | 8% |
| Железо | 7.38mg | 7.8mg | 5% |
| Жиры | 20.37g | 17.27g | 5% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.328mg | 3% |
| Углеводы | 64.55g | 56.63g | 3% |
| Селен | 9.5µg | 8.8µg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 10.34g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14% |
| Содержит больше БелкиБелки | +71.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +286.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +241.6% |
