Крим Крекер или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крим Крекер и картофельное пюре
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Крим Крекер по количеству железа, витамина B9, марганца, витамина B3, витамина B1, витамина B2, витамина B12 и селена богаче чем картофельное пюре.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 88% выше, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре имеет в 20 раз меньше витамина B1, чем крим Крекер. Крим Крекер имеет 0.298 мг витамина B1, в то время как картофельное пюре имеет 0.015 мг.
- Картофельное пюре содержит меньше насыщенных жиров.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87, в то время как гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2280.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +217.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +693.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1087.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +278.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1886.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +370.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +557.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +203.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1555.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.31mg | 88% |
| Натрий | 1148mg | 306mg | 37% |
| Витамин B9 | 149µg | 9µg | 35% |
| Марганец | 0.778mg | 0.098mg | 30% |
| Жиры | 20.37g | 2.82g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.72g | 25% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 1.08mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.015mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.577g | 22% |
| Калорийность | 484kcal | 89kcal | 20% |
| Углеводы | 64.55g | 14.65g | 17% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.015mg | 17% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0.07µg | 16% |
| Селен | 9.5µg | 0.8µg | 16% |
| Крахмал | 51.87g | 12.1g | 16% |
| Белки | 7.01g | 1.65g | 11% |
| Витамин K | 17.9µg | 5.9µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 9% | |
| Витамин E | 1.59mg | 0.42mg | 8% |
| Медь | 0.111mg | 0.035mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 1.342g | 7% |
| Фосфор | 98mg | 59mg | 6% |
| Витамин A | 43µg | 5% | |
| Калий | 129mg | 286mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.12mg | 4% |
| Цинк | 0.66mg | 0.22mg | 4% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.3g | 4% |
| Магний | 25mg | 15mg | 2% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Кальций | 26mg | 18mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | 0.105g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.045g | 0.174g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +324.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +622.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +340.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +187.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1689.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1375.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +328.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +6120% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +360% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +375% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
