Крим Крекер или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крим Крекер и смесь орехов?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем крим Крекер. Смесь орехов содержат 607 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Крим Крекер богаче железом, в то время как смесь орехов содержат больше меди, марганца, фосфора, магния, селена, витамина E, цинка и витамина B6.
- Смесь орехов покрывают вашу дневную потребность в меди на 88% больше, чем крим Крекер.
- Крим Крекер содержит в 230 раз больше натрия, чем смесь орехов. Крим Крекер содержит 1148 мг натрия, в то время как смесь орехов содержат 5 мг.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс (65), чем смесь орехов (24).
Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +816% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +389.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +717.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +409.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +365.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +162.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +256.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +214% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +79.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +391.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +441.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.111mg | 0.907mg | 88% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 14.612g | 81% |
| Железо | 7.38mg | 2.61mg | 60% |
| Марганец | 0.778mg | 2.04mg | 55% |
| Жиры | 20.37g | 53.95g | 52% |
| Фосфор | 98mg | 456mg | 51% |
| Натрий | 1148mg | 5mg | 50% |
| Магний | 25mg | 229mg | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 28.488g | 45% |
| Селен | 9.5µg | 33.9µg | 44% |
| Витамин E | 1.59mg | 7.82mg | 42% |
| Белки | 7.01g | 20.04g | 26% |
| Цинк | 0.66mg | 3.36mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.352mg | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 4.2g | 20% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Клетчатка | 2.4g | 7g | 18% |
| Витамин B9 | 149µg | 83µg | 17% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 7.709mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 8.711g | 15% |
| Калий | 129mg | 632mg | 15% |
| Углеводы | 64.55g | 21.05g | 15% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 1.14mg | 14% |
| Витамин K | 17.9µg | 5.7µg | 10% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.189mg | 9% |
| Кальций | 26mg | 117mg | 9% |
| Калорийность | 484kcal | 607kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.196mg | 3% |
| Фруктоза | 0.95g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.045g | 0.082g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.013g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +113.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +185.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +164.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +168.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +496.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +1135% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +49.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
