Крим Крекер или сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крим Крекер и сыр
- Сыр содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Сыр содержит 404 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Крим Крекер имеет больше железа, марганца, витамина B3 и витамина B9; однако, сыр богаче кальцием, фосфором, селеном, цинком и витамином B12.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 91% выше, чем сыр.
- Сыр имеет в 86 раз меньше витамина B3, чем крим Крекер. Крим Крекер имеет 5.08 мг витамина B3, в то время как сыр имеет 0.059 мг.
- Крим Крекер содержит меньше насыщенных жиров.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта сыр составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Cheese, cheddar.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +69.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5171.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +270% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2781.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2630.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +451.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +364.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +123.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +927.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8510.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +645.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +451.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +139.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.14mg | 91% |
| Кальций | 26mg | 710mg | 68% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 18.867g | 61% |
| Фосфор | 98mg | 455mg | 51% |
| Витамин A | 330µg | 37% | |
| Селен | 9.5µg | 28.5µg | 35% |
| Холестерин | 99mg | 33% | |
| Марганец | 0.778mg | 0.027mg | 33% |
| Белки | 7.01g | 22.87g | 32% |
| Витамин B9 | 149µg | 27µg | 31% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.059mg | 31% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 1.1µg | 27% |
| Цинк | 0.66mg | 3.64mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.029mg | 22% |
| Натрий | 1148mg | 653mg | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Жиры | 20.37g | 33.31g | 20% |
| Углеводы | 64.55g | 3.09g | 20% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.428mg | 14% |
| Витамин K | 17.9µg | 2.4µg | 13% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Медь | 0.111mg | 0.03mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 1.421g | 7% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.71mg | 6% |
| Калорийность | 484kcal | 404kcal | 4% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 9.246g | 3% |
| Витамин D | 24IU | 3% | |
| Калий | 129mg | 76mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 0g | 1% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.41mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 3.09g | N/A |
| Магний | 25mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 9.37g | 0.48g | N/A |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.066mg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | 0.917g | N/A |
| Триптофан | 0.547mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.206mg | 0% | |
| Лейцин | 1.939mg | 0% | |
| Лизин | 1.025mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.074mg | 0% | |
| Валин | 1.404mg | 0% | |
| Гистидин | 0.547mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
22.87 г
Жиры:
33.31 г
Углеводы:
3.09 г
Вода:
37.02 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1989% |
| Содержит больше БелкиБелки | +226.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +731.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.421 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0.12 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +253.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
