Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Круассан и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Круассан vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1930%
Содержит больше МедьМедь +77.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +971.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +650%
Содержит больше МарганецМарганец +1220%
Содержит больше СеленСелен +4440%
Содержит больше КалийКалий +53.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Кальций ~40mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1772.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +366.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +346%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +502.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +675.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +244.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +193.3%
Содержит больше ХолинХолин +361.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +26500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.06mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +772.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +17400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +289.8%
Содержит больше ДругоеДругое +309.1%
Содержит больше ВодаВода +273.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23921.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4276%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Круассан Апельсин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Круассан Апельсин DV% diff.
Витамин C 0.2mg 53.2mg 59%
Насыщенные жиры 11.659g 0.015g 53%
Селен 22.7µg 0.5µg 40%
Жиры 21g 0.12g 32%
Витамин B1 0.388mg 0.087mg 25%
Железо 2.03mg 0.1mg 24%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин A 206µg 11µg 22%
Натрий 467mg 0mg 20%
Калорийность 406kcal 47kcal 18%
Витамин B9 88µg 30µg 15%
Белки 8.2g 0.94g 15%
Витамин B2 0.241mg 0.04mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.525g 0.023g 14%
Фосфор 105mg 14mg 13%
Марганец 0.33mg 0.025mg 13%
Витамин B3 2.188mg 0.282mg 12%
Витамин B5 0.861mg 0.25mg 12%
Углеводы 45.8g 11.75g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.094g 0.025g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Холин 38.8mg 8.4mg 6%
Цинк 0.75mg 0.07mg 6%
Медь 0.08mg 0.045mg 4%
Витамин E 0.84mg 0.18mg 4%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Калий 118mg 181mg 2%
Магний 16mg 10mg 1%
Клетчатка 2.6g 2.4g 1%
Чистые углеводы 43.2g 9.35g N/A
Кальций 37mg 40mg 0%
Сахар 11.26g 9.35g N/A
Витамин B6 0.058mg 0.06mg 0%
Триптофан 0.099mg 0.009mg 0%
Треонин 0.284mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.365mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.623mg 0.023mg 0%
Лизин 0.329mg 0.047mg 0%
Метионин 0.175mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.416mg 0.031mg 0%
Валин 0.41mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.018mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Круассан Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Круассан
21%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
43%
Круассан
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Круассан
Продукт Круассан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Круассан
Круассан дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Круассан
Продукт Круассан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 467mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.644g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 11)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.