Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Круассан и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Круассан vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.1%
Содержит больше МедьМедь +63.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.1%
Содержит больше МарганецМарганец +57.1%
Содержит больше СеленСелен +808%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КальцийКальций +27%
Содержит больше КалийКалий +167.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +564.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +446.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +39.7%
Содержит больше ХолинХолин +107.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +44500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +201.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5544.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.78mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +190.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5575.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +589.8%
Содержит больше ДругоеДругое +106.9%
Содержит больше ВодаВода +284.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50127.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2778.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Круассан Брокколи
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Круассан Брокколи DV% diff.
Витамин C 0.2mg 89.2mg 99%
Витамин K 1.8µg 101.6µg 83%
Насыщенные жиры 11.659g 0.039g 53%
Селен 22.7µg 2.5µg 37%
Жиры 21g 0.37g 32%
Витамин B1 0.388mg 0.071mg 26%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Калорийность 406kcal 34kcal 19%
Натрий 467mg 33mg 19%
Витамин A 206µg 31µg 19%
Железо 2.03mg 0.73mg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.525g 0.011g 14%
Углеводы 45.8g 6.64g 13%
Белки 8.2g 2.82g 11%
Витамин B3 2.188mg 0.639mg 10%
Витамин B2 0.241mg 0.117mg 10%
Витамин B6 0.058mg 0.175mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.094g 0.038g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Фосфор 105mg 66mg 6%
Витамин B9 88µg 63µg 6%
Калий 118mg 316mg 6%
Витамин B5 0.861mg 0.573mg 6%
Марганец 0.33mg 0.21mg 5%
Холин 38.8mg 18.7mg 4%
Медь 0.08mg 0.049mg 3%
Цинк 0.75mg 0.41mg 3%
Фруктоза 0.68g 1%
Магний 16mg 21mg 1%
Кальций 37mg 47mg 1%
Чистые углеводы 43.2g 4.04g N/A
Сахар 11.26g 1.7g N/A
Клетчатка 2.6g 2.6g 0%
Витамин E 0.84mg 0.78mg 0%
Триптофан 0.099mg 0.033mg 0%
Треонин 0.284mg 0.088mg 0%
Изолейцин 0.365mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.623mg 0.129mg 0%
Лизин 0.329mg 0.135mg 0%
Метионин 0.175mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.416mg 0.117mg 0%
Валин 0.41mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.059mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Круассан Брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Круассан
59%
Брокколи
Итоговая оценка минералов
43%
Круассан
19%
Брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Круассан
Продукт Круассан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Круассан
Круассан дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Круассан
Продукт Круассан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 434mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.62g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брокколи
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 24)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.