Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Круассан и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Круассан vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.2%
Содержит больше СеленСелен +1318.8%
Содержит больше МагнийМагний +43.8%
Содержит больше КальцийКальций +13.5%
Содержит больше КалийКалий +229.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.337mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +442.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.3%
Содержит больше ХолинХолин +103.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +277.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.88mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +142.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +411.7%
Содержит больше ДругоеДругое +31.4%
Содержит больше ВодаВода +270.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23921.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13885.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Круассан Брюссельская капуста
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Круассан Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.094g 153g 1013%
Витамин K 1.8µg 177µg 146%
Витамин C 0.2mg 85mg 94%
Насыщенные жиры 11.659g 0.062g 53%
Селен 22.7µg 1.6µg 38%
Жиры 21g 0.3g 32%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин B1 0.388mg 0.139mg 21%
Натрий 467mg 25mg 19%
Витамин A 206µg 38µg 19%
Калорийность 406kcal 43kcal 18%
Мононенасыщенные жиры 5.525g 0.023g 14%
Витамин B6 0.058mg 0.219mg 12%
Витамин B2 0.241mg 0.09mg 12%
Углеводы 45.8g 8.95g 12%
Витамин B5 0.861mg 0.309mg 11%
Белки 8.2g 3.38g 10%
Витамин B3 2.188mg 0.745mg 9%
Калий 118mg 389mg 8%
Железо 2.03mg 1.4mg 8%
Витамин B9 88µg 61µg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Клетчатка 2.6g 3.8g 5%
Фосфор 105mg 69mg 5%
Холин 38.8mg 19.1mg 4%
Цинк 0.75mg 0.42mg 3%
Магний 16mg 23mg 2%
Фруктоза 0.93g 1%
Медь 0.08mg 0.07mg 1%
Кальций 37mg 42mg 1%
Чистые углеводы 43.2g 5.15g N/A
Сахар 11.26g 2.2g N/A
Витамин E 0.84mg 0.88mg 0%
Марганец 0.33mg 0.337mg 0%
Триптофан 0.099mg 0.037mg 0%
Треонин 0.284mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.365mg 0.132mg 0%
Лейцин 0.623mg 0.152mg 0%
Лизин 0.329mg 0.154mg 0%
Метионин 0.175mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.416mg 0.098mg 0%
Валин 0.41mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Круассан Брюссельская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Круассан
73%
Брюссельская капуста
Итоговая оценка минералов
43%
Круассан
24%
Брюссельская капуста

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Круассан
Гликемический индекс продукта Круассан ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Круассан
Круассан дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Круассан
Продукт Круассан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 442mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.597g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.